Saturs
Zivju eļļa ir papildinājums, kas iegūts no tādām zivīm kā makreles, siļķes, foreles, sardīnes un laši. Šo zivju eļļai ir vairākas labvēlīgas sekas, jo tās aizsargā pret sirds un iekaisuma slimībām. Šie papildinājumi parasti ir droši, bet pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Kas ir omega-3 taukskābes
Merilendas Universitātes Medicīnas centrs skaidro, ka taukskābes ir nepiesātinātie tauki, kuriem ir svarīga loma veselībā un kurus organisms nevar ražot. Šie tauki ir atrodami zivīs, kas bagātas ar taukiem, linu sēklu eļļu, tofu un daudzām augu eļļām. Omega-3 taukskābes ir svarīgas smadzeņu funkcijai, regulē imūnsistēmu un lipīdus asinīs. Zivju eļļā ir eikosapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe, kas pazīstama arī kā EPA un DHA; šīs skābes ir īpaši svarīgas organismam.
Zivju eļļas sirds slimība
Viena no galvenajām zivju eļļas piedevu priekšrocībām ir tas, ka tie samazina sirdslēkmes vai insulta risku. MayoClinic mājas lapa ziņo, ka omega-3 taukskābes zivju eļļā pazemina asinsspiedienu, kas samazina stresu uz sirdi. Šie labvēlīgie tauki arī samazina triglicerīdu līmeni asinīs, kas ir lipīdu veids, kas palielina sirdslēkmes vai insulta risku. Zivju eļļa arī novērš trombocītu veidošanos asins recekļu veidošanā, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
Citi izmantošanas veidi
Zivju eļļā ir citi izmantošanas veidi. Piemēram: omega-3 taukskābju nozīme smadzeņu darbībā ir ļāvusi daudziem cilvēkiem to izmantot depresijas, šizofrēnijas, bipolāru traucējumu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu ārstēšanā. Tās arī kavē iekaisumu organismā, tas padara tos noderīgus tādu slimību ārstēšanā kā reimatoīdais artrīts, alerģija un astma.
Blakusparādības
Kaut arī daži cilvēki var būt droši, tie var būt gremošanas traucējumi, grēmas un caureja pēc to uzņemšanas. Ar savu spēju novērst asins recekļu veidošanos, tās var izlīdzināt asinis, kā rezultātā rodas pārmērīga asiņošana un zilumi. Maksimālā ieteicamā deva ir 3 g dienā. Ja Jūs lietojat 1200 mg tabletes vai kapsulas, maksimālā ir divas tabletes dienā.