Kā pārtraukt narkotiku lietošanu

Video: Kā atpazīt, ka bērns lieto narkotikas?

Saturs

Instrukcijas
Kā
Paziņojums
Kas jums nepieciešams

Zāļu lietošana var būt ļoti sarežģīts uzdevums, un tas aizņem daudz laika. Narkotiku atkarība rada daudz ciešanu ne tikai individuālajam atkarīgajam ķīmiķim, bet arī visiem apkārtējiem cilvēkiem. Pirmais solis cīņā pret atkarību un atkarību ir pieņemt, ka problēma pastāv. Daudzos gadījumos rehabilitācijas klīniku palīdzība ir nepieciešama. Tas viss ir atkarīgs no atkarības un narkotiku veida. Pārbaudiet dažus padomus, kas var palīdzēt jums apkarot narkotikas.

Instrukcijas

Pirmais solis cīņā pret atkarību un atkarību ir pieņemt, ka pastāv problēma (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Lai neatgriezeniski izvairītos no narkotikām, pirmais solis ir atpazīt šo problēmu un vēlēties un gribēt dzīvot bez kaitīgām vielām. Personas lēmumu pieņemšana ir sarežģīta rehabilitācijas ceļa centrā.
Liela daļa rehabilitācijas notiek, meklējot ārēju palīdzību. Reti lietotāji var pārtraukt atkarību bez palīdzības. Tāpēc meklējiet atbalsta grupas un apmeklējiet sanāksmes, atklājiet savu problēmu, kas var palīdzēt. Grupas, piemēram, Viva Sem Drogas un A.A. (anonīma alkoholiķi), ir atbildīgas par tūkstošiem cilvēku rehabilitāciju. A.A. gadījumā ir programmas, lai apkarotu dažādas vielas, nevis tikai alkoholu.
Ir pacietība. Rehabilitācijas process var ilgt ilgu laiku. Neviens nevar pārvarēt ķīmisko atkarību nakti. Tāpēc ziniet, ka rezultāti ir jāiegūst ilgtermiņa stratēģijā.
Ļoti svarīgi ir novērst negatīvās ietekmes pie jums. Tas ir tāpēc, ka ex-atkarīgajam ir ļoti viegli nokļūt kārdinājumos un atkārtoti izmantot nevēlamu vielu. Ja nepieciešams, atsvešināt dažus draugus un pārtrauciet apmeklēt vidi, kurā ir pieejamas narkotikas.
Ja jūs ilgu laiku esat prom no vielas, ir dabiski veidot abstinences krīzes. Lai cīnītos pret narkotiku plaisāšanu, meklējiet pozitīvas darbības, kas piepilda jūsu prātu un baro jūsu ķermeni. Labs gals ir iemācīties mūzikas instrumentu un spēlēt sportu. Tādas aktivitātes kā joga arī palīdz ieņemt prātu.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties darīt, pirms jūs saņemat atkarību no narkotikām. Tātad, dariet visu, kas padarīja jūs laimīgu, piemēram, dodas uz parkiem, ceļojot, dodoties uz filmām utt.
Vēl viena stratēģija, lai apkarotu organisma atkarību no narkotikām, ir pāriet uz veselīgāku dzīvi. Dzert vairāk ūdens, gulēt vismaz 8 stundas dienā un sabalansētu uzturu. Rūpējoties par ķermeni, palīdz un aizkavē tieksmi pēc narkotiku trūkuma.
Tie bija tikai daži soļi, kas var palīdzēt jums atturēties no narkotikām. Galvenais ir paturēt prātā gribasspēku pārtraukt narkotiku lietošanu. Ziniet, ka daudzi cilvēki arī izjūt to pašu problēmu un ka pastāv risinājums. Turklāt jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē profesionāla palīdzība, jo šī problēma ir reti atrisināta tikai ar gribasspēku.