Kā samazināt bunion sāpes?

Video: Bunion Pain Relief Tips WITHOUT Surgery | Easy Tips from a Podiatrist

Saturs

Instrukcijas
Kā
Paziņojums
Kas jums nepieciešams

Lai gan operācija ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no buniona, tās radīto sāpju un diskomfortu var efektīvi kontrolēt, izmantojot relatīvi vienkāršus līdzekļus. Papildus apdomīgāku apavu izvēlei, jūs varat izmantot ortopēdijas un zāles, lai mazinātu bunion sāpes. Lasiet tālāk.

Instrukcijas

Samaziniet bunion sāpes

Ievietojiet skarto pēdu karstā ūdenī pēc ilgstošas kurpes vai kad sāpes sāk apnikt. Lai gan tas nav primāra sāpju ārstēšana, tas var būt efektīvs citu terapiju papildināšanai, un tas ir īpaši noderīgs, ja jūsu bunion ir mazs vai salīdzinoši nesen.
Uzklājiet ledu skartajā locītavā un saglabājiet kāju paaugstinātu, lai to papildinātu, vai kā alternatīvu iegremdēt to karstā ūdenī. Ledus ir īpaši noderīgi, ja locītavas pietūkums ir fiziskas kairinājuma dēļ.
Samaziniet spiedienu uz kājām, noņemot apavus, ja to izmantošana nav absolūti nepieciešama.
Saglabājiet pirkstu, locītavas un kāju muskuļus, izmantojot vingrojumus cilvēkiem ar bunions. Veicot vingrošanu ar kājām, var izvairīties no hronisko sāpju intensitātes, ko šīs personas parasti jūt. ASV vietne Dr. Foot satur ērtu ieteicamo pēdu vingrinājumu sarakstu. Skatiet saiti sadaļā Resursi.
Konsultējieties ar podiatru par dažādiem ieliktņiem un ortopēdiskajām ierīcēm, kuras var izmantot bunionu ārstēšanai. Apavu iekšpusē var izmantot bungu, spilvenu un papēža amortizatoru orozes, lai mazinātu spiedienu uz kājām un nodrošinātu labu pozu. Silikona pirkstu starplikas var novērst bunion pasliktināšanos, un bunion regulators var palīdzēt jums stiept kāju un pēdu muskuļus naktī.
Iegūstiet piemērotu apavu pāri, kas izskatās labi. Padomājiet par jūsu apavu pirkstu platumu un platību, un nēsājiet kurpes, kas jebkādā veidā izspiež jūsu kāju. Zolītes var pievienot arī, lai nodrošinātu labu saderību un mazinātu kairinājumu.

Kā

Iet uz apavu veikalu pēcpusdienā, nevis no rīta. Naktī jūsu kājas ir nedaudz lielākas, valkājot apavus visu dienu, tādējādi vieglāk iegādāties apavus, kas atbilst jūsu kājām.