Saturs
De Quervain tendinīts ir stāvoklis, kad locītavas cīpslas apvalks vai odere uzbriest un ierobežo cīpslu kustību, ietekmējot īkšķa laukuma cīpslu. Ja Jums ir šāda veida tendinīts, jums būs sāpes un diskomforts īkšķi un plaukstas locītavā. Tas pasliktinās atkārtotām aktivitātēm, kas saistītas ar dūri pārvietošanu no vienas puses uz otru vai ar īkšķi. De Quervain tendonīts bieži izraisa rakstīšanas, klavieres un dārzkopības aktivitātes.
Instrukcijas
-
Izmantojiet stiprinājumu vai splint, lai imobilizētu īkšķi un plaukstu, un turiet tos taisni, lai ļautu atpūsties cīpslas. Izmantojiet stiprinājumu, ierakstot vai veicot atkārtotas kustības.
-
Ja iespējams, izvairieties no atkārtotām kustībām. Ļaujiet savai rokai atpūsties starp darbībām.
-
Izvairieties no īkšķa izmantošanas stingrākā kustībā un, ja iespējams, izmantot otru roku. Izvairieties no pat īkšķa šķērsošanas pār plaukstu.
-
Izvairieties no sviras uzvilkšanas uz priekšu un atpakaļ ar savu dūrienu, paceliet roku, kad jūs sasniedzat drukas taustiņus, nevis pagrieziet dūri.
-
Alternatīva termisko kompresu un ledus apstrādes izmantošana uz pirksta un rokas, piemērojot katru ārstēšanu ik pēc divām stundām.
-
Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, lai samazinātu tūsku un mazinātu mazāk stipras sāpes. Pārliecinieties, ka sāpju novēršanas līdzeklis pret letēm nav steroīds.
-
Konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju par kortikosteroīdu injekcijām, lai mazinātu tūsku.
-
Apmeklēt visas fizioterapijas vai darba terapijas tikšanās, veicot visus noteiktos stiprināšanas vingrinājumus. Neizlaidiet vingrinājumus, jo tie ir paredzēti, lai mazinātu sāpes, stiprinātu muskuļus un samazinātu cīpslu kairinājumu.
Kā
- Uz rokas un īkšķa nedrīkst tieši uzklāt ledu vai karstumu. Lai izvairītos no savainojumiem, starp ādu un termisko iepakojumu vai ledus iepakojumu būs jāizmanto trauku dvielis vai mazgāšanas trauks. Katru reizi uzklājiet katru reizi 20 minūtes.
- Ja ievērojat visus veselības aprūpes speciālista norādījumus un norādījumus, un ārsts var ieteikt operāciju, lai mazinātu sāpes un kairinājumu. Ķirurģija ir ambulatorā procedūra, kurā ārsts samazina cīpslu apvalku, mazinot spiedienu, ko tas izraisa.
Paziņojums
- Pirms sākat ārstēšanu ar mājām, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kas jums nepieciešams
- Tala vai bracing
- Termiskā kompresija
- Ledus soma
- Pretiekaisuma līdzekļi