Saturs
Medicīniskais termins sastindzis ir parestēzija, kas ir dedzinoša sajūta, nieze vai tirpšana, kas dažreiz jūtama arī rokās, rokās, kājās vai kājās. Pagaidu parestēzijas „tapas un adatas” sajūta ir tāda, ko lielākā daļa cilvēku piedzīvoja pēc ilgstošas ceļošanas uz kājām vai pēc sēžot kājām. Dīvainas sajūtas rodas pēc tam, kad nervs ir bijis pastāvīgā spiedienā. Pagaidu parestēzija ātri izzūd, kad tiek izņemts spiediens, un cirkulācija tiek atjaunota.
Instrukcijas
-
Noņemiet jebkuru svaru, kas var izraisīt nervu saspiešanu. Atskrūvējiet kājas vai potītes, iztaisnot no ceļgala vai noņemiet svaru klēpī.
Ja suns guļ uz kājām un saspiež nervu, nogādājiet suni no klēpja (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Novietojiet kājas uz grīdas.
-
Sasprindziniet pirkstus, kad sākat apgriezties atpakaļ uz kājām. Muskuļu kustība palielinās apriti apkārtnē. "Nažu un adatu" sajūta var pastiprināties, kamēr nervu dekompresija.
-
Pagrieziet potītes un pārvietojiet kājas apli, jo cirkulācija sāk atgriezties.
-
Kad parastā sajūta ir atgriezusies jūsu kājā, piecelieties un staigājiet, lai palielinātu apriti apkārtnē.
Kā
- Ja jūtat, ka pēdas sāk aizmigt, nomainiet pozīciju, pirms tā ir pilnīgi nejutīga. Tas samazinās atgūšanas laiku.
Paziņojums
- Nemēģiniet stāvēt vai staigāt, kamēr jūsu kāja nav “nomodā”. Ja viņš ir sastindzis, viņš var paklupt un krist.
- Hroniska parestēzija var būt pamatā esošas neiroloģiskas vai asinsrites slimības simptoms. Ja tas notiek bieži, konsultējieties ar ārstu.