Saturs
Vai ziemas laika apstākļi jūs pievīla? Vai jūs jūtaties nomākts aukstajos ziemas mēnešos, kad dienas ir īsākas un ir pārāk auksts, lai dotos ārā? Ja tā, iespējams, ka jums ir sezonāli afektīvi traucējumi (VAD). Viens no šīs slimības ārstēšanas veidiem ir saules lampas izmantošana. Šīs lampas ir paredzētas mājas un komerciālai lietošanai. Lai gan tie kalpo ilgi, varbūt gadus, ar laiku tie ir jāaizstāj. Jūsu saules spuldzei ir viegli atrast rezerves spuldzes.
Stāsts
1984. gadā doktors Normans Rozentāls un viņa kolēģi iepazīstināja ar dokumentu, kurā definēti sezonālie afektīvie traucējumi (VAD) un aprakstīta mākslīgās gaismas izmantošana ārstēšanā. Mākslīgā saules gaisma tika izmantota, lai atdarinātu vasaras dienas garumu. Turpmākie pētījumi ir parādījuši, ka īss ikdienas mākslīgās saules iedarbības periods ir pietiekams, lai apkarotu depresijas simptomus. Gaismas pārrāvumi tiek izmantoti, lai atdarinātu pavasara saullēktu. Amerikas Psihiatru asociācijas grupa 2005. gadā secināja, ka saules lampu gaismas terapiju var izmantot kā aizstājēju vai kombināciju ar zālēm depresijas ārstēšanai.
Nodarbošanās
Saules lampas izstaro UVA un UVB gaismas starus. Tie ir īsi ultravioletie viļņi, kas atrodami dabiskajā saules gaismā. UVA gaisma ir pazīstama kā "iedeguma stars". Ādas pigmenti kļūst tumšāki, reaģējot uz UVA gaismas iedarbību. Šī ādas aptumšošana ir ķermeņa aizsardzības reakcija, lai pasargātu ādu no kaitīgiem UV stariem. UVB gaisma stimulē mūsu ķermeni D vitamīna ražošanā. Saules gaisma ir visefektīvākā metode D vitamīna ražošanai. Lai gan pārtika ir bagātināta ar D vitamīnu, daudziem cilvēkiem ir zems šīs nepieciešamās uzturvielas līmenis.
Ieguvumi
Saules lampas lieto sezonālu afektīvu traucējumu, pūtītes, miega traucējumu, D vitamīna deficīta un depresijas ārstēšanai. Daži miega traucējumi ir saistīti ar ķermeņa temperatūru un neregulētu melatonīna sekrēciju. Saules spuldžu iedarbība no rīta un naktī palīdz atjaunot ķermeņa iekšējo pulksteni. Saules lampas tiek apsvērtas, lai ārstētu bipolārus traucējumus, ēšanas traucējumus, hiperaktivitātes traucējumus un uzmanības deficītu pieaugušajiem, miega traucējumus un traucējumus, kā arī ikdienas uzbudinājumu, kas saistīts ar Alcheimera slimību.
Brīdinājums
Pārmērīga UV staru iedarbība var izraisīt paaugstinātu ādas vēža risku. Saules spuldžu izmantošana rada arī apdegumu risku. Acis ir īpaši neaizsargātas pret UV starojuma iedarbību, un iedarbība var izraisīt radzenes apdegumus. Tas arī veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos un var veicināt kataraktu. Lietojot saules lampu vai sauļošanās kabīni, jālieto aizsargbrilles. Turklāt daži medikamenti palielina fotosensitivitāti, un, lietojot šādus medikamentus, jāierobežo saules gaismas iedarbība.
Apsvērumi
Saules lampas ir sastopamas vairākos veidos. Papildus komerciālām un dzīvojamām solārijām un kabīnēm ir arī gaismas kastes un fototerapijas lampas. Vienkārša meklēšana internetā pieņems darbā daudzus pārdevējus, kuri pārdod gan saules, gan rezerves lampas. Katru dienu lietojot desmit minūtes, lampa var kalpot līdz četriem gadiem. Mūsdienu gaismas kastes ir pieejamas TAS ārstēšanai, neizdalot kaitīgu UV starojumu.
Pērkot uz vietas
Ja iegādājāties saules lampu vai sauļošanās gultu no vietējā piegādātāja, sazinieties ar šo piegādātāju, kur iegādāties rezerves lampas. Jūs pat varat saņemt atlaidi par to, ka esat lojāls klients. Tālākpārdevēji atšķiras atkarībā no atrašanās vietas. Jūs varat arī pārbaudīt atlaižu veikalos, veikalu birojos vai DIY veikalos. Atkarībā no jūsu izmantotās saules lampas veida šajos veikalos var būt pieejamas lampas. Iepērkoties uz vietas, pirms iegādes ir iespējams precīzi apskatīt to, ko iegādājaties, un pārliecināties, ka esat iegādājies pareizo lukturi savai lietošanai.
Interneta resursi
Internets piedāvā bezgalīgas iespējas iegādāties jebko, ieskaitot saules bateriju rezerves. Saules lampu un solāriju iegādei ir daudz tiešsaistes resursu. Šie avoti pārdod arī aizstājējus. Turklāt ir vietnes, kurās pārdod tikai rezerves daļas, bet ne lampas. Iepirkšanās tiešsaistē ļauj ietaupīt laiku un naudu, ja jau zināt, ko meklējat.