Saturs
Neapstrādātu pārtikas produktu uzturs sārmu jūsu ķermeni, izmantojot augļus un dārzeņus, jo šie pārtikas produkti ir dabiski sārmaini un neļaus ķermenim kļūt par pārāk skābu. Sārmains ķermenis ir veselīgāks, jo tas var labāk cīnīties pret slimībām, kas nevar attīstīties sārmainā ķermenī. Ēdinot neapstrādātu pārtiku, novēršot gaļas un piena produktus, uzlabosiet savu veselību. Lai gūtu panākumus, jums ir jāplāno savas maltītes un jāatrod pareizie instrumenti.
Instrukcijas
-
Ēd termiski neapstrādātus dārzeņus. Nopirkt dārzeņus, kas jums patīk ēst neapstrādātu. Daži piemēri ir salāti, spināti, selerijas, gurķi, burkāni un ziedkāposti. Nebaidieties izmēģināt dārzeņus, kurus neesat ēdis iepriekš.Tā kā tie ir ļoti ātri bojājas, pērk mazos daudzumos, tikai pietiekami, lai ilgtu līdz nedēļai.
-
Ēd neapstrādātus augļus. Ne visi augļi ir sārmaini, bet daži, piemēram, citroni, laima, avokado un tomāti.
-
Iegūstiet proteīnus no riekstiem un žāvētiem augļiem un ēdiet sēklas. Mandeles ir ar proteīniem un ir sārmainas. Jūs varat arī ēst saulespuķu sēklas, linu sēklas un lēcas.
-
Nekad neēdiet pienu vai olas. Pasterizēts piens, siers un jogurts netiek patērēti neapstrādātu pārtikas produktu uzturā, jo tie ir pārāk skābi. Ir atļauts mājās svaigs mandeļu piens, kas pagatavots ar mandelēm un ūdeni blenderī.
-
Neēd gaļu. Gaļa un tās atvasinājumi ir skābi un nav pieļaujami uz neapstrādāta uztura.
Kā
- Sajauciet dārzeņus, ūdeni un sārmu augļus blenderī.
- Asni ir arī veselīgi un ir atļauti uz neapstrādāta uztura.
- Salātos var izmantot aukstās presēšanas olīveļļu vai neapstrādātu kokosriekstu eļļu.
- Izvēlieties bioloģisko pārtiku, jo tie ir bez pesticīdiem.
Paziņojums
- Pirms ēšanas tos izmazgājiet.
Kas jums nepieciešams
- Augļi
- Dārzeņi
- Rieksti (un citi rieksti)
- Sēklas
- Trauku mazgātājs