Saturs
Ir divas galvenās pārtikas grupas, kas bagātas ar peptīdiem: piena olbaltumvielas un kvieši. Piens var palīdzēt aizmigt, jo tas satur opioīdu peptīdus, kas atrodami arī morfīnā. Kvieši satur arī šos elementus. Viena no opioīdu peptīdu problēmām ir tā, ka mēs tos lietojam visu dienu, un pēdējā lieta, ko mēs vēlamies, ir noguruma vai koncentrēšanās zuduma sajūta darba laikā vai pat braucot.
Piena olbaltumvielas
Pēc produkta lietošanas ar pienu ķermeņa fermenti sadala olbaltumvielas gremošanas traktā opioīdu peptīdos, kas satur atkarību izraisošus komponentus. Rezultātā tie mūs arvien vairāk alkst pēc pārtikas. Tāpēc tas var izraisīt pārmērīgu ēšanu vai pastiprinātu vēlmi ēst, lai palīdzētu apturēt tieksmi.
Kviešu izstrādājumi
Kviešu produkti satur arī ārkārtīgi daudz opioīdu peptīdu. Visi kviešu produkti, piemēram, pica, maize, graudaugi un kūkas, satur šo vielu. Šie ēdieni ir ne tikai garšīgi, bet daba ir padarījusi tos vēl grūtāk pretoties.
Enerģijas trūkums
Cilvēkiem, kuri visu dienu cīnās enerģijas vai koncentrēšanās trūkuma dēļ, var palīdzēt izslēgt lielu daudzumu piena un kviešu no uztura. Diemžēl pārtikas ražotāji vēlas, lai mēs kļūtu atkarīgi no viņu saražotās pārtikas, tāpēc, izlasot etiķetes, jūs redzēsiet, ka daudzos pārtikas produktos ir piens un kvieši. Acīmredzot ir grūti pilnībā izslēgt no uztura šīs divas pārtikas grupas, taču ir iespējams samazināt uzņemšanu, lasot etiķetes un apzinoties patēriņu.