Saturs
Izvairieties no nakts klepus, veicot pareizos pasākumus pirms gulētiešanas naktī. ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas dienests MedlinePlus saka: "Klepus ir svarīgs veids, kā uzturēt tīru kaklu un elpceļus." Kad rodas nakts klepus, tas var būt saistīts ar tuvojošos aukstumu, sinusa aizplūšanu vai alerģiju.
1. solis
Divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas izdzeriet vienu līdz divas glāzes auksta ūdens. Auksts ūdens var nomierināt kaklu un palīdzēt iztīrīt gļotas, kas vēlāk var izraisīt klepu.
2. solis
Veiciet iztvaicētāja procedūru, lai notīrītu kaklu un degunu, atšķaidot biezo flegmu un ļaujot tai iziet. Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet šo procedūru 30 minūtes līdz stundai pirms gulētiešanas.
3. solis
Paņemiet ēdamkaroti medus. FoxNews.com ir izlaidis rakstu, kurā apspriests, kā tējkarote medus pirms gulētiešanas var nomierināt un novērst bērna klepu labāk nekā lielākā daļa zāļu pret klepu. Šis senais līdzeklis ir labs gan bērniem, gan pieaugušajiem, un pēc trešās lietošanas dienas tas kļūst redzami efektīvs.
4. solis
Kraujiet divus garus, stingrus spilvenus zem galvas.Kakls, galva un plecu augšdaļa ir jāatbalsta ar šiem spilveniem, šajā stāvoklī ir vieglāk elpot un norīt, samazinot iespēju, ka jūs nosmaksiet liekās siekalas vai iztukšosiet krūtis.
5. solis
Berzējiet izsmidzināmās zāles kaklā. Tvaiki atbrīvos jūsu kaklu no ārpuses. Tas arī nodrošinās, ka jūsu elpceļi ir tīri, kamēr jūs atpūšaties.