Saturs
Rafinētu pārtikas produktu, neskaitāmu piena produktu, alkohola un pat stresa lietošana var izraisīt aizcietējumus un izkārnījumu sacietēšanu, kas, ja netiek pareizi ārstēta, var ilgt no vienas dienas līdz vairākām nedēļām. Caurejas līdzekļus uzskata par tūlītēju ārstēšanu; tomēr regulāra caurejas līdzekļu lietošana var izjaukt organisma dabisko gremošanas un evakuācijas procesu. Tomēr ir lietas, ko var darīt, lai saņemtu atvieglojumu.
1. solis
Dzeriet tikai ūdeni ēšanas laikā un starp ēdienreizēm vienu vai divas dienas. Tā kā tajā nav cukura, aromatizētāju vai ķīmisku vielu, kas nodrošina krāsu, ūdens uzsūcas ātrāk un veicina peristaltiku (kontrakcijas) zarnās. Padomājiet par nedaudz silta ūdens uzņemšanu ar citronu, kas darbojas kā diurētiķis.
2. solis
Izvairieties no rafinētu ēdienu, īpaši maizes, ēšanas. Palieliniet uzņemto augļu un dārzeņu daudzumu. Ja iespējams, arī izvairieties no gaļas ēšanas, jo organismam olbaltumvielu apstrāde prasa ilgāku laiku.
3. solis
Lietojiet augu piedevas, piemēram, svēto kaskāru, šķidru hlorofilu vai acidopholus. Svētā kaskara un acidopholus ir kapsulās, un, norijot tos ar ūdeni, saturs izkliedējas zarnās, lai veicinātu gremošanu.
4. solis
Ej karstā dušā. Siltais ūdens atslābinās muskuļus un paaugstinās vannas temperatūru, kas veicina gremošanu un evakuāciju.