Saturs
Plantārajam fascītam raksturīgs audu joslas iekaisums, kas iet gar pēdas apakšējo virsmu. Šī josla, kas pazīstama arī kā plantāra fascija, stiepjas no papēža uz labo pusi, apņemot priekšpēdas sfēru. Kad rodas sāpes, ko izraisa šis iekaisums, ārstēšanai var būt izdevīgi izmantot TENS ierīci (transkutānu elektrisko nervu stimulatoru).
1. solis
Nosakiet elektrodu atrašanās vietu un uz tām uzklājiet vadošu gēlu. Uz skartās pēdas novietojiet četru elektrodu sēriju: viens pāris papēža kreisajā un labajā pusē un otrs pie pēdas arkas. Tā kā jūs strādājat ar tik mazu ķermeņa laukumu, jums jābūt ļoti uzmanīgam, ievietojot elektrodus.
2. solis
Pārbaudiet, vai TENS ierīce ir izslēgta. Novietojiet elektrodu spilventiņus, pārliecinoties, ka tie ir novietoti vismaz 2,5 cm attālumā viens no otra.
3. solis
Veiciet atbilstošo impulsa iestatījumu TENS ierīcē (visticamāk, tas būs aptuveni 50 Hz). Ārstam būs jāveic atbilstošas korekcijas, lai nodrošinātu pareizu pulsa ātrumu.
4. solis
Izvēlieties režīmu, kurā TENS ierīce atbrīvos impulsu. Lielākajā daļā TENS ierīču jūs varat regulēt impulsa izdalīšanos ar nepārtrauktu ātrumu, kas sastāv no stimulācijas frekvences, sporādiskās frekvences - būtībā stimulācijas pārrāvumiem - vai "kombinētās" frekvences, kas ir nemainīgu un sporādisku frekvenču sajaukums. . Planta fascīta gadījumā jūs, iespējams, izmantosiet nepārtrauktu impulsu atbrīvojošu frekvenci.
5. solis
Ieslēdziet ierīci TENS. Jūs sākat sajust nelielu tirpšanu kājā, kas mazināsies, tiklīdz platība būs pieradusi pie šīs ierīces regulēšanas. Tad var būt nepieciešams nedaudz palielināt impulsa atbrīvošanas iestatījumu.
6. solis
Ļaujiet TENS ierīcei atbrīvot pēdas impulsus, stimulējot muskuļus un ārstējot sāpes. Atkarībā no ārstēšanas plāna ierīci atstāsit ieslēgt apmēram 30 minūtes līdz divas stundas. Lai noteiktu pareizo laika periodu jūsu konkrētajam stāvoklim, jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.