Saturs
Ja jums ir stīvs muskulis vai sāpoša ķermeņa daļa, var palīdzēt siltuma terapija. Lai veiktu šo terapiju mājās, apsveriet iespēju izmantot siltus dvieļus. Jūs varat vienkārši uzsildīt dvieli, izmantojot mikroviļņu krāsni, tikai dažās minūtēs. Veiciet šīs darbības, lai sāktu vienkāršu terapiju mājās, izmantojot dvieļus, kas sildīti mikroviļņu krāsnī.
1. solis
Mitriniet dvieli ar ūdeni un izvelciet to ar rokām, lai tas nebūtu pilošs, bet tikai mitrs. Tīrīšanas lupatiņas ir lieliska izvēle, ko izmantot mikroviļņu krāsnī.
2. solis
Salieciet dvieli un ievietojiet to pārtikas traukā ar rāvējslēdzēju.
3. solis
Cieši aptiniet dvieli rāvējslēdzēja somā un atstājiet rāvējslēdzēju atvērtu.
4. solis
Novietojiet sarullēto dvieli mikroviļņu krāsnī. Pārliecinieties, ka tas ir novietots plakani.
5. solis
Sildiet dvieli ar lielu jaudu no divām līdz četrām minūtēm vai līdz brīdim, kad sasniegsiet vēlamo līmeni.
6. solis
Izņemiet no maisa mitru, apsildāmu dvieli.
7. solis
Izmantojiet apsildāmo dvieli pēc vēlēšanās.