Saturs
Ja jūs pavadāt garas stundas, sēžot pie datora galda mājās vai birojā, ir svarīgi, lai augstums būtu ergonomiski pareizs. Pat ja nav iespējams iegādāties ideālu galdu, vecā rakstāmgalda augstuma korekcija nāks par labu jūsu stājai. Pareizā augstumā esošs galds arī palīdz novērst muguras un kakla sāpes. Pērkot jaunu, jāņem vērā vairāki faktori.
1. solis
Apmeklējiet veikalu, kas piedāvā plašu datoru galdu klāstu. Tādā veidā jūs varat izmēģināt un salīdzināt vairākas dažādas tabulas, lai atrastu sev piemērotāko. Apskatot, ņemiet vērā, ka lielākā daļa no tām būs aptuveni 75 cm garas.
2. solis
Ja iespējams, sēdiet biroja krēslā, kas līdzīgs jums, un novietojiet to pie galda. Apsēdieties taisni krēslā, kājas salieciet kopā uz grīdas un izmēriet atstarpi starp ceļgaliem un galdu. Ērtības labad ir ideāli, ja jums ir vismaz dažas collas vietas, lai nenokļūtu uz ceļiem. Mazāki cilvēki var dot priekšroku zemākam galdam, savukārt garākiem cilvēkiem var būt nepieciešama sērkociņa.
3. solis
Izmēriet datora monitora augstumu; tad izmēra šo attālumu no galda. Lai saglabātu pareizu stāju, jūsu acīm jābūt monitora augšdaļas līmenī, kad sēžat taisnu muguru.
4. solis
Izmēriet kopējo tabulas lielumu, lai noteiktu, vai tā atbildīs jūsu ikdienas vajadzībām. Sēžot pie datora, sejai jābūt 45–75 cm attālumā no ekrāna. Ja galds ir pārāk mazs, lai ļautu šai vietai, vai pārāk plašs, lai tas būtu praktisks, izvēlieties citu.
5. solis
Skatiet, vai tabula ir regulējama. Dažus var regulēt uz augšu un uz leju, savukārt citiem ir tastatūras un peles paliktņi, kurus var iestatīt vēlamajā augstumā. Ja koplietojat savu galdu ar citiem, ir svarīgi izvēlēties pielāgojamu galdu dažāda auguma cilvēkiem.