Saturs
Sporta ceļa traumas vai stresa, ko izraisa atkārtotas kustības darbā, daudzi cilvēki liek meklēt risinājumu hroniskām ceļa sāpēm. Daudzos gadījumos ceļam ir nepieciešams lielāks atbalsts. Ir pieejams bezrecepšu risinājums. Ceļa stiprinājums, pienācīgi aprīkots, atbalsta ceļu, lai cilvēki ar sāpēm varētu atsākt lielāko daļu parastās aktivitātes.
1. solis
Atrodiet ceļa stiprinājuma veidu, kas ieteicams ceļa sāpēm. Ir daudz veidu, un katrs no tiem ir paredzēts, lai labotu citu slimību. Patellofemoral vai elastīga ceļa stiprinājums ir risinājums cilvēkiem, kuri cieš no ceļa sāpēm. Pēc operācijas, lai novērstu turpmākas traumas, tiek izmantoti citi ceļa spilventiņi, piemēram, profilaktiskas un funkcionālas breketes, un tās jāuzstāda fizioterapeitam.
2. solis
Pārliecinieties, ka ceļa stiprinājums ir stingri nostiprināts. Ceļa spilventiņi ir izgatavoti no neoprēna, materiāla, kas var būt ļoti neērti, ja tas nav pareizi samontēts. Izmēģiniet dažādus ceļa spilventiņus, līdz atrodat izmēru, kas vislabāk atbilst jūsu ķermenim.
3. solis
Atveriet sloksnes turētājā, ja tādas ir. Pavelciet neoprēna ceļa stiprinājumu līdz savainotajam ceļam un izlīdziniet stiprinājumu ar ceļgalu. Jums būs cieši jāvelk siksna, taču cirkulācijai kājā nevajadzētu apstāties.
4. solis
Noregulējiet balstu tā, lai tas ērti apvilktos ap jūsu ceļgalu. Patellofemorālajai siksnai var būt regulējamas siksnas, lai pievilktu polsterēto zonu ap ceļu, vai iebūvēts balsts. Ja balsti ir iebūvēti, izvelciet tos tā, lai tie būtu izlīdzināti ar jūsu ceļgalu. Kad ērti, aizveriet āķa un cilpas siksnas
5. solis
Pārbaudiet ceļa stiprinājumu. Noliecieties vai pārvietojieties tā, kā plānojat to darīt savu darbību laikā. Ja ceļa stiprinājums jūs "saspiež", tas ir pievilkts vai nepareizi izlīdzināts. Labojiet to, līdz ir iespējams ērti pārvietoties.