Saturs
Augsts estrogēna līmenis var novest pie jūsu dominēšanas, kas izraisa dažādas problēmas, piemēram, sāpīgas krūtis, karstuma uzliesmojumi un pēkšņi PMS simptomi. Jau tas, ka šī hormona līmenis ir ļoti zems, ir tikpat slikts kā augsts līmenis. Viņa trūkumam ir negatīva ietekme uz sievietes ādu, matiem, ķermeni un libido. Citi rādītāji, kas hormoniem var būt nelīdzsvaroti, ietver nogurumu, menstruāciju izmaiņas, trauksmi, taukainu ādu, galvassāpes, svara pieaugumu, šķidruma aizturi, urīnceļu infekcijas un depresiju. Jūs varat cīnīties pret estrogēnu nelīdzsvarotību, izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus.
Instrukcijas
-
Ēd pārtiku, kas satur fitoestrogēnu, kas ir estrogēni, kas dabiski sastopami augos un nav steroīdi. Starp šiem pārtikas produktiem ir: sojas pupas un atvasinājumi, linsēklas, tofu, sezama sēklas un vairāki citi. Fitoestrogēns var nodrošināt ķermenim dabisku estrogēnu, kas ir svarīgs sievietēm perimenopauzē un menopauzes laikā, jo to estrogēnu līmenis ir ievērojami samazinājies, kas var negatīvi ietekmēt viņu veselību. Fitoestrogēna ieguvumi ietver iespējamo krūts vēža, sirds slimību, vairāk antioksidantu samazināšanos, novērš kolagēna zudumu un samazina menopauzes simptomus. Daži ārsti, ieskaitot Dr John Lee, saka, ka sojas var stimulēt vēža šūnu augšanu krūtīs, kā arī dabisko estrogēnu, īpaši, ja sievietes ķermenim nav pietiekama progesterona līmeņa, lai to aizsargātu, risku. Pirms lēmuma pieņemšanas apsveriet visus šos aspektus.
-
Ēdiet pārtikas produktus, kas satur di-indolimetānu, vai DIM, kas veicina pareizu estrogēnu metabolismu, kā arī kaulu un ādas veselību, svara zudumu un sirds aizsardzību. Starp pārtikas produktiem, kas satur DIM, ir kāposti, kāposti, ziedkāposti, Briseles kāposti un brokoļi.
-
Izvairieties no augstas pārstrādes vai augsta tauku satura pārtikas produktiem, jo tie satur ķīmiskus savienojumus, kas negatīvi ietekmēs Jūsu hormonu līmeni. Ja jūsu hormoni jau ir daudz svārstījušies, nepadariet situāciju sliktāk, ēdot nepareizu ēdienu.
-
Ēd dārzeņus un svaigus augļus un dzert daudz ūdens. Rūpējieties ar sāli, jo īpaši, ja turat šķidrumus. Esiet uzmanīgi arī ar kofeīnu; ja Jūs jūtaties nemierīgi un nemierīgi, jums nav jādara viss sliktāks, ja lietojat kofeīnu.
-
Cīņa ar augstu estrogēna līmeni. Ja tas ir dominējošs, Jums var rasties galvassāpes, migrēna, neregulāra menstruācija, trauksme, diskomforta sajūta krūtīs un ķermeņa masas pieaugums, kas ir tādi paši šīs hormona zemā līmeņa simptomi. Izvairieties no xenoestrogēna, lai samazinātu estrogēnu līmeni. Xenoestrogens izjauc hormonu līdzsvaru un ir kancerogēnas. Diemžēl tie ir visur. Mums tie ir pakļauti pesticīdiem vai dzīvnieku barībai, ko ēdam, ēdot to gaļu. Esiet ļoti picky par savu pārtiku.