Saturs
Zarnu skalošana, kas pazīstama arī kā resnās zarnas hidroterapija, maigi mazgā resno zarnu aizcietējumu vai citu problēmu gadījumā gremošanas trakta apakšējā daļā. Lai gan dažos gadījumos zarnu mazgāšana noteikti ir piemērota, personai, kas izvēlas šo ārstēšanu, pēc procedūras ir jābūt uzmanīgai ar diētu.
Šķiedras
Resnās zarnas aizsargapvalka atjaunošanai nepieciešamas 24 stundas, tāpēc jūs varētu vēlēties nodrošināt zarnu kustības atvieglošanu. To var izdarīt, patērējot daudz šķiedrvielu. Šķiedra palielina zarnu kustību apjomu un palīdz saglabāt mitrumu, kas viņiem dod pietiekami daudz tilpuma un eļļošanas, lai stimulētu peristaltiku, kas izkārnījumus izspiedīs visā zarnā, neradot ievainojumus. Augļi, dārzeņi, piemēram, sparģeļi, un salāti ir labi šķiedrvielu avoti. Patērējiet šķiedras zupās vai biezenīšos, lai pēc iespējas samazinātu raupjās malas, kas var noplēst resnās zarnas iekšējo daļu.
Tauki
Ierobežojiet patērēto tauku daudzumu. Tas palēnina gremošanu, kas var izraisīt aizcietējumus - kas noteikti nav vēlams uzreiz pēc atbrīvošanās no trieciena. Tā vietā izvēlieties liesu pārtiku, piemēram, vistu, tunci, pupas vai ābolus. Lielākajai daļai augļu un dārzeņu ir maz tauku un tiem ir divkārša iedarbība, jo tajos ir arī daudz šķiedrvielu. Ja jūs nevarat pretoties ēst kaut ko līdzīgu sieram vai čipsiem, mēģiniet lietot zemu vai zemu tauku saturu.
Šķidrumi
Palieliniet ūdens, sulas un tējas uzņemšanu. Pēc zarnu mazgāšanas jūsu resnās zarnas būs nedaudz absorbējošākas nekā parasti, jo ir mazāk fekāliju, kas bloķētu ūdens kustību caur resnās zarnas epitēliju. Tomēr, lietojot šķiedrveida pārtiku, joprojām būs nepieciešams dzert papildu ūdeni, jo, veidojot zarnu kustības, šķiedras absorbē ūdeni. Tējas satur ķīmiskus līdzekļus, kas palīdz zarnu darbībai, un sula ļauj iegūt tādas pašas uzturvielas un vitamīnus, kādus jūs iegūtu, lietojot veselus augļus vai dārzeņus, taču bez to raupjas malas. Kaut kas, ko jūs varētu vēlēties izvairīties pēc zarnu mazgāšanas, ir alkohols. Fakts, ka resnās zarnas pēc zarnu mazgāšanas absorbē vairāk nekā parasti, nozīmē, ka jūsu ķermenis absorbēs daudz vairāk alkohola nekā parasti, kas var būt toksisks.