Saturs
- Cēloņi un simptomi
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar lizīnu, C vitamīnu un B-12
- Izvairieties no skābiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu arginīna līmeni
- Citi veidi, kā veicināt dziedināšanu
Ādas tirpšana un maigums ap muti, pietūkums, apsārtums un nieze ir saaukstēšanās sāpju parādīšanās simptomi. Lai gan nav īpašas ārstēšanas, ir veidi, kā samazināt noteiktu pārtikas produktu apjomu un smagumu.
Cēloņi un simptomi
Aukstumpumpas izraisa 1. tipa herpes vīruss. Kad cilvēks saslimst ar vīrusu, tas pastāvīgi uzturas ķermenī, apdzīvojot cilvēka nervu galus. Kad apstākļi ir piemēroti, izvirdums infekcijas formā, kas pazīstams kā aukstumpumpas. Pirmā uzliesmojuma rezultātā parasti rodas tādi simptomi kā limfmezglu pietūkums, vispārēja savārguma sajūta un čūlas mutē vai lūpās. Nākamos gadījumus raksturo tirpšana un nieze vietās ap lūpām un nāsīm. Parādās mazi burbuļi. Tie atvērsies un noplūdīs, pēc tam aizvērsies un pamazām pazudīs.
Brūces visbiežāk parādās fiziska vai garīga stresa rezultātā. Arī slimības rada lielu spiedienu uz ķermeni, izraisot aukstumpumpu parādīšanos. Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī čūlas. Tā kā herpes vīruss dzīvo nervu šūnās, tas nosaka stresa līmeņa, temperatūras un pH līdzsvara izmaiņas un, ja ir piemēroti apstākļi, paceļas uz virsmu gar nervu šķiedrām. Nokļūstot uz virsmas, ar replikācijas procesu tiek izveidots jauns vīruss, kā rezultātā rodas burbulis.
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar lizīnu, C vitamīnu un B-12
Ja jums ir aukstumpumpas, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību un ēst pareizos pārtikas veidus, kas samazinās uzliesmojuma ilgumu.
Arginīns ir olbaltumviela, kas darbojas kā celtniecības elements jaunu herpes vīrusu radīšanai. Savukārt lizīns ir olbaltumviela, kas tiek uzskatīta par būtisku dziedināšanas procesā un brūču novēršanā, šūnās aizstājot nedaudz arginīna, tādējādi novēršot herpes vīrusa replikāciju. Pārtika, kas bagāta ar lizīnu, ietver zivju - īpaši lašu, skumbrijas un tunzivju - gaļu, piemēram, liellopa, vistas un jēra gaļu, un piena produktus, piemēram, jogurtu, sieru, olas un pienu. Šie pārtikas produkti satur arī augstu vitamīna B-12 līmeni, kas, kā zināms, rada neviesmīlīgu vidi vīrusa uzplaukumam.
Uzturs, kas ir pilns ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, vienmēr ir laba lieta, taču ar aukstumpumpām šī diēta kļūst par izšķirošu lēmumu. Augļi, piemēram, āboli, bumbieri, mango, papaijas un avokado, kā arī dārzeņi, piemēram, bietes, tomāti, brokoļi, selerijas un kartupeļi, ir bagāti ar lizīnu un arī ar C vitamīnu. Tas ir vitāli svarīgi, lai uzturētu veselīgu imūnsistēmu, kas novērš brūces un paātrina dziedināšanas procesu. Šķiedru augļiem un dārzeņiem ir arī tā priekšrocība, ka tie nodrošina veidu, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Izvairieties no skābiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu arginīna līmeni
Arginīns palīdz herpes vīrusa augšanā, un, ja jums ir nosliece uz čūlām, vislabāk ir ierobežot šo pārtikas produktu uzņemšanu un pilnībā izslēgt tos no diētas, kad rodas uzliesmojums. Pārtikā, kas bagāts ar arginīnu, ietilpst rieksti, sēklas, šokolāde, kafija un citi dzērieni ar kofeīnu, želatīns, graudaugi, tostarp auzas, kvieši un brūnie rīsi, lēcas un pupiņas, kazenes un citrusaugļi, piemēram, apelsīni un mandarīni.
Ar labu veselību viņa pH līdzsvars ir aptuveni 7,4, kas ir nedaudz sārmains. Stress, slimības un pārāk daudz saules liks jūsu ķermenim pāriet uz skābo pusi. Tā ir laba ideja, lai uzliesmojuma laikā ierobežotu daudzu skābu pārtikas produktu uzņemšanu, kamēr ķermenis strādā, lai atgrieztos normālā līdzsvarā. Ierobežojiet pārtikas produktus, tāpat kā visu ar etiķi. Sāļie ēdieni kairina brūces, un no tā vajadzētu izvairīties, kā arī no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kamēr ķermenis atveseļojas.
Citi veidi, kā veicināt dziedināšanu
Papildus stresa samazināšanai uz ķermeņa un daudz zivju, gaļas, augļu un dārzeņu ēšanas, jūs varat darīt arī citas lietas, lai paātrinātu dziedināšanas procesu. Ledus vai pienā iemērcētas vates uzlikšana uz vietas atvieglos sāpes un samazinās dziedināšanas laiku. Ieteicams to darīt, kad sākat just tirpšanu, jo tas palīdzēs paātrināt sadzīšanu no paša sākuma. Jūs varat arī pārklāt brūci ar vazelīnu, kas ātri dziedē un palīdz aizsargāt vietni no sekundāras infekcijas. Nelietojiet aplauzumu uz vietas, jo ķīmiskās vielas vienkārši kairina brūci. Ir arī konstatēts, ka lakrica palīdz sadzīt - mēģiniet košļāt lakricu (pa īstam) vai pat pūderēt to pāri brūcei.