Saturs
Pēc nakts dzeršanas daži cilvēki var sagaidīt, ka sajutīs bailes no paģirām. Galvassāpes kopā ar vemšanu un sausu kaklu daudziem lika zvērēt, ka "nekad vairs nedzert". Nebaidieties, alus cienītāji, ir veidi, kā izvairīties no nākamās dienas pavadīšanas, slēpjot gultā un joprojām baudot labu dzērienu.
Kāpēc tu jūties tik slikti
Jūsu ķermenis cieš no dehidratācijas un izstāšanās. Alkohols aizstāj ūdeni, kas parasti veido jūsu ķermeni, tāpēc, pārtraucot lietot alkoholu, ķermenis sāk izjust alkohola lietošanu. Ja jūs neaizvietojat alkoholu ar ūdeni, paģiru sekas kļūst ļoti neērti.
Pirms dzer
Ja nākamajā rītā pamodies, baidoties no saules gaismas, pirms tev pat acis atverot un tiekoties ar galvassāpēm, ir slikta dūša, tad iepriekšējā vakarā tu pieļāvi dažas kļūdas. Izvairieties no šāda veida, ja sajūta sākas vēl pirms sākat dzert. Kā minēts iepriekš, lielu daļu paģiru var atrisināt ar pienācīgu mitrināšanu, taču pirms hidratācijas jums ir jāizveido pamats. Pamats ir ēdiens, ko ēdat pirms dzeršanas. Lai gan tas vairs nedarīs jūs prātīgu, tas arī nepadarīs jūs ātrāk. Ēdiet daudz ogļhidrātu, lai tie varētu absorbēt raugu no alkohola. Gaļa nodrošinās jūs ar olbaltumvielām, kas arī nāks jums par labu. Siera burgers ar kartupeļiem ir laba maltīte pirms garas nakts. Tomēr nepārlieciet to. Piepildot vēderu ar Alfredo fettucini un sajaucot to ar dažiem aliņiem, jūs jutīsities slikti.
Kamēr tu dzer
Iepriekš tika teikts, ka par katru dzērienu (alu, vīnu vai porciju) vajadzētu izdzert glāzi ūdens. Tas darbojas divos līmeņos. Tas palīdz uzturēt ūdeni sistēmā, lai jūs paliktu hidratēts, un samazina dzeramā alkohola daudzumu, lai jūs nepatērētu pārāk daudz. Ja atklājat, ka nevarat dzert glāzi ūdens par katru glāzi dzēriena, mēģiniet izdzert vismaz pusi glāzes, gaidot nākamo kārtu vai prasot citu ūdeni katru reizi, kad dodaties uz vannas istabu. Ir svarīgi, lai jūs neaizmirstu palikt hidratēts.
Pirms gulētiešanas
Pirms gulētiešanas izdzeriet vismaz glāzi ūdens ar ibuprofēnu vai Advil. Ir zināms, ka eksedrīns migrēnas gadījumā rada brīnumus, lietojot to naktī vai no rīta, ja dzerot ir par vēlu lietot pārtiku un ūdeni.
Nākamajā rītā
Ja pienāk nākamais rīts un jūs jūtat visas paģiru blakusparādības, jums vajadzētu un nevajadzētu darīt dažas lietas, kas palīdzēs justies labāk. Nenorīt ūdeni. Jūsu kuņģis jau ir jutīgs pret visu iedzerto alkoholu. Dzeriet nedaudz ūdens, mēģiniet paņemt Advil vai Excedrin un mēģināt ēst dažus krekerus. Neēdiet sarežģītas maltītes. Kad vēders sāk apmesties, jums vajadzētu kaut ko ēst, bet nepārslogojiet un atkal nesatrauciet kuņģi. Zīmols Mother’s Vinegar ir uzrādījis iespaidīgus rezultātus, izārstējot paģiras tiem, kuri ir pietiekami drosmīgi, lai saskartos ar smaržu. "Sakodiet ausu sunim, kurš jūs sakoda" attiecas uz lēnu dzeršanu, ko jūs dzērāt iepriekšējā vakarā. Tas aizstās alkoholu asinīs un samazinās paģiras, iespējams, neļaujot jums to lietot.