Saturs
Jūs varat pacelt sejas ļengano ādu, praktizējot sejas jogu. Sejas jogas vingrinājumi nostiprina muskuļus zem ādas, izmantojot pretestības paņēmienus, kas īpaši vērsti uz sejas muskuļiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir 28 vai 62 gadi, jūsu seja izskatīsies stingrāka un jaunāka tikai dažu nedēļu sejas jogas laikā.
1. solis
Koncentrējieties uz deguna galu. Pārvietojiet visus sejas muskuļus uz priekšu tā, it kā vēlaties pieskarties tiem līdz deguna galam. Pārvietojiet uzacis uz leju, sakniebdams lūpas, lai tās paceltu, un pavelciet žokli uz augšu un uz priekšu. Turiet 10 sekundes.
2. solis
Atveriet acis, cik vien iespējams, un paceliet uzacis, neļaujot uz pieres veidoties līnijām vai grumbām. Koncentrējieties uz visu muskuļu izstiepšanu prom no deguna gala. Atveriet muti pēc iespējas plašāk, it kā jūs to vilktu uz leju, prom no sejas centra. Turiet šo vingrinājumu 10 sekundes. Pamīšus mainiet 1. soļa vingrinājumus un 10 reizes.
3. solis
Novietojiet trīs vidējos pirkstus uz vaigu kauliem, viegli nospiežot uz leju, lai pārspīlētu smaidu. Paceliet un atlaidiet augšējā vaiga muskuļus, izmantojot nelielu pretestību no pirkstiem, it kā jūs darītu vaigu atspiešanu. Atlieciet galvu pret griestiem. Veiciet trīs sesijas pa 15.
4. solis
Viegli raujiet lūpas un augšlūpa pieskarieties deguna apakšai, izstiepjot žokli un virzot to uz augšu. Paceliet vaigu muskuļus, kā to darījāt 3. solī. Turiet šo pozīciju 10 sekundes un atslābinieties. Atkārtojiet 10 reizes. Šis vingrinājums ne tikai nostiprina ļenganos vaigus, bet arī cietina zodu.