Saturs
Detoksikācija no narkotikām ir svarīgs solis atveseļošanās procesā. Ja atkarīgo sistēmā paliek zāļu vai atpūtas narkotiku pēdas vai paliekas, alkatība un abstinences simptomi turpināsies. Dažas narkotikas, piemēram, diazepāms, marihuāna, kokaīns un fenciklidīns, uzkrājas un ilgstoši uzturas sistēmā. Tas jo īpaši attiecas uz ilgstošas narkotiku lietošanas gadījumiem. Dabiska narkotisko vielu detoksikācija mājās ir drošs veids, kā attīrīt ķermeni, uzlabot vispārējo veselību un uzturēt atveseļošanos.
1. solis
Dzeriet daudz šķidruma. Dienas uzņemšana no astoņām līdz 12 glāzēm šķidruma dienā izskalo toksīnus un ķīmiskās vielas. Visi veselīgie šķidrumi - ūdens, augļu vai dārzeņu sulas un zāļu tējas - ir labs veids, kā attīrīt ķermeni iekšēji. Atkritumus, piemaisījumus un zāļu atlikumus izskalo no šūnām, audiem un orgāniem.
2. solis
Izmēģiniet ātru. Gavēšana paātrina detoksikāciju. Ja tas nevēlas ēst, ķermenim nevajadzēs enerģiju gremošanai; drīzāk tas izmantos enerģiju, lai sevi attīrītu un dziedinātu. Gavēnis dod ķermenim īsu atpūtas periodu. To darīt vienu vai divas dienas lielākajai daļai cilvēku ir droši. Lai iegūtu ilgāku badošanos, konsultējieties ar ārstu.
3. solis
Zaudēt taukus, vingrojot. Pat ja jums nav liekā svara, tas palīdzēs ķermeņa detoksikācijai. Lielākā daļa ķīmisko vielu un toksīnu, kas nonāk ķermenī, tiek uzglabāti tauku šūnās. Zaudējot lieko tauku daudzumu, cilvēks zaudē arī toksīnus. Lai to izdarītu, veiciet aerobos vingrinājumus. Peldēšana, skriešana, dejošana un riteņbraukšana ir lieliski sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas palīdz sadedzināt kalorijas un taukus. Spēcīga treniņa laikā cilvēks ir arī tavs. Toksīni izdalās caur sviedru dziedzeriem. Muskuļu iegūšana ar svaru vai pretestības trenēšanu arī sadedzina taukus. Dziļa elpošana jebkura veida vingrinājumu laikā palīdz izvadīt toksisko oglekļa dioksīdu no plaušām. Ieelpojot, organismā nonāk vairāk skābekļa.
4. solis
Veiciet veselīgu uzturu. Ēdot augļus un dārzeņus, organismam ir nepieciešamas barības vielas, lai tas pats varētu atjaunoties, un tiek deleģētas tā daudzas funkcijas. Bioloģiskā pārtika ir dārgāka, taču tā ir labāka ķermenim, jo satur mazāk ķīmisku vielu, piemēram, konservantus vai pesticīdus. Šķiedrvielu pievienošana diētai arī palīdz pārvietot atkritumus un gružus caur zarnām no ķermeņa.
5. solis
Lietojiet augu piedevas. Ir daži zināmi augi, kas labi palīdz ķermeņa detoksikācijai. Silimarīns attīra aknas - orgānu, kas darbojas kā filtrs un izvada toksīnus no ķermeņa. Bearberry attīra nieres un uztur tās maksimāli efektīvi. Tas ir svarīgi, jo nieres katru dienu filtrē asinsriti, noņemot atkritumus, toksīnus un piemaisījumus, piemēram, narkotikas.