Saturs
Kad esat nolēmis, ka esat gatavs bērnam, ideja par kādu laiku gaidīt grūtniecību varētu būt satraucoša. Lai gan nav iespējams atrast kaut ko, kas padara grūtniecību zināmu, ir dažas metodes, kas var palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas ātrāk nekā gaidīts.
Veikt eksāmenus
Pirms sākat mēģināt iestāties grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka plānojat apmeklēt savu ārstu. Tests palīdzēs noteikt, vai Jums ir jebkādas infekcijas, seksuāli transmisīvās slimības vai veselības problēmas, kas var traucēt jūsu spēju uztvert vai radīt veselīgu grūtniecību. Ārsts var jums pastāstīt par prenatālā vitamīnu, kas satur folskābi, ieguvumus. Viņš var sniegt jums padomu par grūtniecību, ja Jums ir iepriekš pastāvošie veselības apstākļi.
Izprast savu ciklu
Ja nezināt, kad esat ovulējis, grūtniecība var būt grūta. Zinot ovulācijas pazīmes, piemēram, dzemdes kakla gļotādas izmaiņas un nelielu vienpusēju vēdera prick, varēs noteikt, kad Jums ir vislielākā grūtniecība. Ja šķiet, ka ideja par jūsu kalendāra cikla grafiku ir pārāk darbietilpīga, ovulācijas prognozēšanas komplekti un auglības monitori, saskaņā ar JustMommies.com, palīdzēs noteikt, kad jūs ovulējat. Viņi pārbauda dažus hormona līmeņus sievietes ķermenī un signālu, kad jūsu ķermenis ir vairāk gatava grūtniecei.
Neuztraucieties.
Ja jūs pastāvīgi jāuztraucas par pozīcijām, konkrētiem momentiem un domām par "Es gribu tagad iestāties!", Tas var sarežģīt jūsu auglību. Saskaņā ar Toni Weschler, BabyCenter.com auglības profesors, stress var ietekmēt hormonus, kas norāda sievietes olnīcas, lai atbrīvotu olas. Tas var izraisīt agru ovulāciju, kas notiek vēlāk, nekā gaidīts, vai arī tā var nebūt. Weschler atzīmēja, ka ikdienas stress var neietekmēt ovulāciju, bet pēkšņam stresam var būt lielāka nozīme komplikāciju radīšanā.
Nogulieties
Medicīniskie viedokļi atšķiras atkarībā no tā, vai noteiktām seksuālām pozīcijām ir ievērojama ietekme uz grūtniecību. Tomēr Paula Hillard MD un dzemdniecības un ginekoloģijas profesors Stenfordas Universitātes Medicīnas skolā Palo Alto, Kalifornijā, ierosina, ka sievietei, kas stāv vai sēž pēc spermas nonākšanas viņas ķermenī, ir zināmi gravitācijas trūkumi. Viņa piebilda, ka tēva un mamma (cilvēks) stāvoklis var palīdzēt veicināt spermu caur maksts pēc dzimumakta. Džeimss Goldfārks, MD, Cleveland klīnikas Cleveland klīnikas neauglības dienesta direktors, teica, ka 10 līdz 15 minūšu laikā pēc dzimumakta gulēšanas (pat neizmantojot vannas istabu) varētu palīdzēt spermas ievadīšanai dzemdes kaklā.
Palieciet veselīgi
Ārsti piekrīt, ka alkohola lietošana, cigarešu smēķēšana un narkotiku lietošana ietekmē sievietes auglību. Viņi arī piekrīt, ka sieviete, kas grūtniecības laikā smēķē, dzer un lieto narkotikas, var kaitēt auglim. Līdztekus atturēšanās no sliktiem ieradumiem ir svarīgi attīstīt veselīgu uzvedību, piemēram, mērenu treniņu praksi un izvairīties no stresa situācijām. Veselīga ķermeņa uzņemšana palielinās veselīgas grūtniecības izredzes.