Saturs
Apakšējā muguras daļa futbolistiem nav liela problēma. Amerikas Pediatrijas akadēmijas un citu cilvēku plašie ziņojumi par traumām apgalvo, ka kāju traumu un sasitumu izplatība starp tiem, kas nodarbojas ar šo sporta veidu. Futbola spēlēšanai faktiski ir tendence stiprināt muskuļus, liecina dāņu pētnieku 2009. gada pētījums, kas publicēts žurnālā The Strength and Conditioning Research. Tomēr augsta līmeņa spēlētājiem, piemēram, Džonam Terijam no Chelsea, kurš cieta no trūces, bija jau jāatgūstas no muguras savainojumiem.Ja pēc futbola spēlēšanas jums nepaveicas, lai sāpētu mugura, veselības aprūpes speciālists var palīdzēt precīzi noteikt cēloni un izstrādāt atveseļošanās plānu.
Herniāta disks
Sāpes muguras lejasdaļā var būt hernijas diska nospiešanas sēžas nerva sekas, kas var izraisīt arī vājumu mugurā un teļš. Disku problēmas, tostarp trūces, var izraisīt vairāk nekā 25% sportistu muguras lejasdaļas traumu, raksta Puertoriko Universitātes Medicīnas skolas fiziskās medicīnas un rehabilitācijas dekāns Valters R. Frontera tekstā "Klīniskā sporta medicīna". . Ārstēšanas iespējas ietver fizikālo terapiju un ķirurģiju. Terija gadījumā viņam tika veikta artroskopiska operācija un nākamajā dienā pēc operācijas viņš skrēja ārsta uzraudzībā. Pēc astoņām nedēļām viņš atgriezās līgā.
Spondilolīze vai spondilolistēze
Spondilolīze attiecas uz starpartikulāru pāru lūzumu, kaulu projekciju, kas atrasta mugurkaula skriemeļa aizmugurē. Cēlonis, kas saistīts ar sāpēm muguras lejasdaļā, spondilolistēzi vai diska paslīdēšanu, parasti ietekmē vingrotājus, slidotājus un ūdenslīdējus. Futbola spēlētāji bieži veic arī fleksijas un lokveida kustības, kas noved pie spondilolistēzes. Atkārtota locīšana un izliekšanās var radīt nejutīguma vai sāpju sajūtu muguras lejasdaļā ar sāpēm vai bez sēžamvietām, kas norāda uz vienu no šiem mugurkaula traucējumiem.
Strukturālās problēmas
Ja futbola sportistiem sāpju avots ir neskaidrs, sakne var būt kāju garuma neatbilstība; sacroiliac locītavas rotācija, kas atrodas iegurnī; vai iegurņa asimetrija. Pēc Teksasas sporta medicīnas ārsta Melvina R. Meninga teiktā, plašajā futbola traumu pārskatā, kas 2006. gadā publicēts Ziemeļamerikas žurnālā Physical Medicine and Rehabilitation Clinics, papēža pacelšana var atrisināt kāju neatbilstību. Treniņu pielāgošana var palīdzēt sieviešu futbola sportistēm, jo īpaši, kuras cieš no muguras sāpēm muskuļu nelīdzsvarotības vai vispārēja vājuma dēļ gūžas pagarinātājos.
Ārstēšana
Vieglos jostas sāpju gadījumos pēc futbola varat atpūsties, lietot pretiekaisuma līdzekļus un uzlikt silta ūdens kompreses. Sāpes, kas saistītas ar strukturālām problēmām, var noteikt, ka fizioterapeita vai trenera apmeklējumi tiek veikti, lai pareizi sabalansētu muskuļus katrā ķermeņa pusē, kā arī nostiprinātu un izstieptu muguras muskuļus, norāda Frontera.