Saturs
Ciskas kaula taisnās zarnas ir viens no četriem muskuļiem, kas veido četrgalvu (augšstilba priekšpusi). Tas ir piestiprināts pie gūžas augšdaļā un četrgalvu cīpslā pie ceļa. Tas ir vienīgais muskulis, četri četrgalvu muskuļos, kas iesaistīts gūžas locīšanā. Sāpes augšstilba taisnās zarnās var sajust no gūžas līdz ceļgalam. Jūs varat izstiept šo muskuļu, sasitumus vai pat salauzt. Ārstēšana var ietvert atpūtu, lokālu lietošanu, masāžu un vingrošanu.
Identifikācija
Sāpes augšstilba taisnās zarnās var rasties gūžas priekšpusē pēc stingriem vingrinājumiem vai aktivitātēm. Ja jums rodas sāpes kājas augšējā centrālajā daļā, tas parasti ir saistīts ar augšstilba taisnās zarnas muskuļiem
Atpūtas, ledus un karstuma ietekme
Kad jūs gūstat ievainojumu vai jūtat sāpes augšstilba taisnās zarnas zonā, jums attiecīgi būs jāatpūtina kāja. Atpūta palīdz novērst muskuļu pasliktināšanos nākotnē. Tas arī dod ledus apstrādes laiku, lai mazinātu pietūkumu un sāpes pirmajās 48 stundās. Ledus izraisa vazokonstrikciju, kas samazina sāpes un pietūkumu, ierobežojot asins un limfas plūsmu šajā apgabalā. Ledus var izmantot cīpslu iekaisumam vai spriedzei šajā zonā. Ledus pakas efektīvi uztur ledu saspiestu pret taisnās femoris muskulatūru. Kājas pacelšana virs sirds var arī mazināt iekaisumu un sāpes. Kad sākotnējais pietūkums ir mazinājies, siltums var palīdzēt dziedēt šo reģionu, veicinot asins plūsmu.
Zāļu veidi
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un naproksēns, var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu augšstilba taisnās zarnās. Šīs zāles ir Cox-2 inhibitori, kas kontrolē Cox-2 enzīmus un prostaglandīnus (ķīmiskās vielas), jo tie dabiski reaģē uz traumu vai tiešu triecienu. Vietējās ziedes, piemēram, Bengay, arī var palīdzēt mazināt pietūkumu un kontrolēt sāpes, īpaši aktivitātes laikā. Ārsti var izrakstīt steroīdus smagākām sāpēm.
Citi ārstēšanas veidi
Masāža var būt ļoti efektīvs veids, kā ārstēt sāpes augšstilba taisnās zarnās. Un visefektīvāk tas ir, ja tiek izmantota eļļa vai losjons un kad muskuļi ir pilnībā atslābināti. Stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt atbrīvot muskuļu audus, sagatavot tos kustībai un mazināt sāpes. Vienkārši ceļgala izvelkšana no ķermeņa aizmugures var palīdzēt izstiept taisnās femoris muskuļus. Pretestības treniņi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai viegla svara celšana, var palīdzēt pārvarēt sāpes, veicinot asins plūsmu šajā reģionā. Daži cilvēki izmanto vingrošanas lentes vai vieglas hanteles, lai atjaunotu augšstilba augļa muskuļus.
Grafiks
Nav noteikta grafika, kā pārvarēt sāpes augšstilba taisnās zarnās vai ar to saistītus ievainojumus. Tiem, kuriem nepieciešama augšstilba kaula augļa muskuļa plīsums, būs vajadzīgs ilgs atveseļošanās laiks. Ārstēšana lielā mērā ir atkarīga no pūlēm, kas tiek veiktas ārstēšanas un rehabilitācijas ietvaros. Ārstēšanas kombinācija, piemēram, ledus, medikamenti un vingrinājumi, parasti ir ātrākais un efektīvākais veids, kā pārvarēt sāpes augšstilba taisnās zarnās.