Saturs
Kreatīns ir ķīmiskais savienojums, ko aizkuņģa dziedzeris iegūst, kombinējot L-glicīna, L-arginīna un L-metionīna aminoskābes. Viela tiek uzglabāta galvenokārt skeleta muskuļos, ko izmanto enerģijas metabolismā. To izmanto arī kā uztura bagātinātāju sportistiem un cilvēkiem, kas vēlas uzlabot vingrošanas spēju un muskuļu spēku, jo īpaši īsos, intensīvos treniņos, piemēram, svarcelšanā vai īsos attālumos. Var rasties dažas blakusparādības, kas saistītas ar paaugstinātu kreatīna daudzuma palielināšanu, tādēļ konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat jebkādu uztura bagātinātāju, kas satur kreatīnu.
Alerģiskas reakcijas
Alerģiskas reakcijas pret kreatīna molekulu ir retas, jo tās ir dabiskas vielas, kas atrodamas organismā. Tomēr alerģiska reakcija var rasties, ja kreatīna piedevu lieto kombinācijā ar citiem savienojumiem, kas paredzēti tā absorbcijas palielināšanai, kas var izraisīt arī nelabvēlīgas bioloģiskas reakcijas. Alerģiskas reakcijas pret kreatīna piedevām simptomi ir nātrene, nieze, sejas un kakla pietūkums, apgrūtināta elpošana, paaugstināts sirdsdarbības ātrums un sirdsklauves. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pēc kreatīna lietošanas rodas kāds no šiem simptomiem.
Dehidratācija
Dehidratācija var rasties kreatīna papildināšanas rezultātā, kas spēj saglabāt ūdeni muskuļu šūnās un prom no pārējā ķermeņa. Šis efekts ir labvēlīgs jūsu muskuļiem, bet tas var atstāt jums lielāku jutību pret dehidratāciju, jo trūkst pieejamā ūdens, jo īpaši, ja jūs nedzerat pietiekamu ūdens daudzumu. Dehidratācijas simptomi ir sausa mute, nogurums, galvassāpes, slāpes, samazināta svīšana un urinēšana, aizcietējums un reibonis. Nopietni dehidratācijas gadījumi var būt medicīniskas ārkārtas situācijas, meklēt medicīnisku palīdzību, ja Jums ir sirdsklauves, drudzis vai krampji.
Narkotiku mijiedarbība
Saskaņā ar ASV Nacionālajiem veselības institūtiem, kreatīnu nedrīkst lietot kopā ar nefrotoksiskām zālēm, kas ir zāles, kas var palielināt nieru stresu, pateicoties Jūsu ķermeņa dabiskajam metabolismam. Visbiežāk ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai NPL, piemēram, ibuprofēna saturoši medikamenti un naproksēnu saturoši antialerģiski līdzekļi. Konsultējieties ar ārstu par kreatīna lietošanu un tās mijiedarbību ar iespējamiem nefrotoksiskiem medikamentiem.
Citi apsvērumi
Kreatīnam var būt nevēlamas blakusparādības ar citiem garšaugiem un uztura bagātinātājiem, īpaši bagātinātājiem, kas satur kofeīnu, efedru, efedrīnu un jebkuru augu izcelsmes piedevu ar diurētisku efektu. Diurētiskās piedevas blakusparādība ir dehidratācija, pateicoties tā spējai piesaistīt ūdeni no ķermeņa, palielinot svīšanu, urinēšanu un elpošanu. Kad jūs apvienojat kreatīnu, kas saglabā ūdeni jūsu muskuļos ar diurētisku iedarbību, tas var ievērojami palielināt risku saslimt ar smagu dehidratāciju un palielināt arī nieru stresu.