Saturs
- Ievads
- Darbs pēc izvēles
- Iesaistieties kopienā
- Praktizējiet vaļaspriekus
- Vai brīvprātīgais darbs
- Ceļošana
- Sazinieties ar dabu
- Pētījums
- Izmantojiet tehnoloģiju kā sabiedroto
- Saglabājiet savu ķermeni veselīgu
Ievads
Pēc daudzu gadu darba, kad ir pienācis laiks ilgi gaidītajam pensionēšanās laikam, daudzi cilvēki beidzas garlaicīgi vai pat nomākti. Šī situācija ir izplatīta, jo pēc tam, kad mūžs veltīts profesionālai darbībai, ir saprotams, ka nezināt, ko darīt ar brīvo laiku. Taču ir daudz dažādu aktivitāšu, kas var aizņemt pensijā dzīvojošo cilvēku laiku, kā arī kļūt par lielisku prieku un labumu veselībai. Galu galā, paliekot mājās, it kā jūs vairs nevarētu kaut ko darīt, ir novecojusi ideja.
Darbs pēc izvēles
Šis gals dažiem cilvēkiem var likties dīvaini: turpiniet strādāt pat tad, ja to vairs nav nepieciešams. Ja runa ir par izvēli, nevis pienākumu, darbs pēc pensionēšanās var būt ļoti labs. Galu galā, jūs varat izvirzīt prieku par pienākumu, ar elastīgākām stundām un mazāk stresa. Saskaņā ar Unimed portālu ieguvumi no darba turpināšanas - ja jums ir veselība un izvietojums - ir daudz, tostarp papildus ienākumu gūšana pensijas papildināšanai, smadzeņu izmantošana un kontakta uzturēšana ar kolēģiem tajā pašā jomā.
Iesaistieties kopienā
Viens no galvenajiem faktoriem, lai izvairītos no garlaicības un aktīvas uzturēšanās, ir labas sociālās dzīves veidošana. Šim nolūkam jūs varat iesaistīties kopienā, kurā dzīvojat. Tāpēc izbaudiet savu brīvo laiku, lai labāk iepazītu savus kaimiņus un saikni ar viņiem - ko mēs nedarām, ja esam iestrēdzis nepieklājīgā darba kārtībā. Meklējiet aktivitātes, kas tiek piedāvātas jūsu apkārtnē vai condo, vai arī organizēt pasākumus un sanāksmes. Ja esat reliģisks, apmeklējiet vietējos draudzes pasākumus. Vai, piemēram, spēlējiet aktīvāku lomu kaimiņu asociācijā. Meklējiet veidus, kā justies noderīgi un mijiedarboties ar tiem, kas dzīvo ap jums.
Praktizējiet vaļaspriekus
Uzņemiet kādu hobiju, ko esat palikuši aizmiguši, vai meklēt jaunu, lai audzētu. Ja nezināt, kas dod jums prieku, izmēģiniet dažādas darbības, līdz atradīsiet sev piemērotāko. Tas var būt klubs lasīšanai, dārzkopībai, makšķerēšanai, nelieliem mājas remonta darbiem, gleznošanai, zīmēšanai, skulptūrai, mozaīkai, kolāžai, šūšanai, gatavošanai, mūzikas instrumenta atskaņošanai utt. Jūs atklāsiet, cik apmierinoši tas ir apgūt tehniku un darīt kaut ko tikai sev, neuztraucoties par citiem cilvēkiem. Dažos gadījumos jūsu projekti var būt arī ienākumu avots - piemēram, jūs varat gleznot traukus ar rokām un tos pārdot vēlāk.
Vai brīvprātīgais darbs
Tā kā darbs vairs nav obligāts, kā veltīt sevi citiem palīdzēt? Brīvprātīgā darba veikšana var būt iespēja dalīties ar jūsu dzīves laikā uzkrātām zināšanām, iegūt draugus un apgūt jaunas lietas. Darbu veidi atšķiras atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, un iestādēm, kas atrodas reģionā, bet var palīdzēt bērniem ar skolas darbu, palīdzot jauniešiem un bezdarbniekiem veidot nodarbinātības prasmes, valodas vai mūzikas nodarbības, izplatīt pārtiku ielu, pārdodiet apģērbu labdarības tirgos utt.
Ceļošana
Ja jums ir laba veselība un varat ietaupīt mazliet naudas, kāpēc neiet laiku ceļot? No īsām pastaigām pa tuvējām pilsētām vai garākiem maršrutiem ārzemēs vienmēr varat atrast jaunas interesantas vietas. Ja jums ir laulātais, radinieks vai draugs, kurš vēlas iet kopā ar jums, lieliski! Bet, ja neesat, neaizmirstiet to ceļot. Mūsdienās daudzas ceļojumu aģentūras, piemēram, piedāvā īpašus piedāvājumus cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Ainavu maiņa var būt nepieciešama.
Sazinieties ar dabu
Lielajās pilsētās ikdienas darbs parasti neatstāj daudz laika, lai izbaudītu dabu. Ja aiziet pensijā esat labā fiziskā formā, veltiet laiku, lai pavadītu pēc iespējas vairāk laika ārpus četrām sienām, kuras esat pieradis, vēlams patīkamā parkā. Ja jūs dzīvojat netālu no laukiem vai pludmales, pat labāk. Ja tas tā nav, varat plānot āra pikniku, velosipēdu, makšķerēšanu, pārgājienus, dārzkopību utt. Sazināšanās ar dabu ir labs ķermenim un prātam.
Pētījums
Nekad nav par vēlu mācīties jaunas lietas. Daudzi cilvēki dodas uz universitātes kursiem pēc pensionēšanās, izmantojot dzīves pieredzi, lai izmantotu pētījumu. Jūs varat arī veikt īsus kursus, lai padziļinātu noteiktas tēmas vai attīstītu jaunas intereses. Izpētīt jaunu valodu, iemācīties spēlēt instrumentu, vai reģistrēties vietējā universitātē, muzejā vai pilsoniskajā centrā piedāvātajos paplašināšanas kursos. Papildus jaunas prasmes iegūšanai, iespēja bagātināt idejas ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai jūs esat tāds pats vecums kā jūs vai jaunāks, būs ļoti bagātinoša.
Izmantojiet tehnoloģiju kā sabiedroto
Starp kursiem jūs varat darīt ar datorzinātnēm saistītus kursus. Ja profesionālās dzīves laikā jums nebija nepieciešams izmantot datorus vai bija tikai virspusējs kontakts ar tehnoloģiju, tas var būt laiks, lai uzzinātu, kā apgūt šos rīkus. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir daudz pamatkursu, kur instruktori piedāvā nepieciešamos norādījumus, lai zaudētu bailes no datoriem un citām iekārtām. Ja jums jau ir jēdziens, jūs varat mācīties apgūt resursus, kas jums ir noderīgi šajā jaunajā fāzē, piemēram, blogošana, kur var rakstīt dzeju vai pārdot savus amatniecības projektus.
Saglabājiet savu ķermeni veselīgu
Visbeidzot, neaizmirstiet, ka ir svarīgi saglabāt ne tikai aktīvo prātu, bet arī ķermeni. Novērtējiet ar uzticamu ārstu, lai noteiktu, kāda veida fiziskās pūles jūs varat darīt, un meklēt vietas, kas piedāvā Jums interesantas klases. Vēl viena iespēja ir savākt draugu grupu, lai nodarbotos ar sportu kopā. Atkarībā no jūsu fitnesa jūs varat izvēlēties vairāk tradicionālo sporta veidu, piemēram, futbolu, basketbolu un volejbolu; vai praktizējiet mazāk ietekmīgas aktivitātes, piemēram, joga, taju čuan vai pilates. Neatkarīgi no izvēlētās darbības, papildus fiziskajām priekšrocībām, izmantojiet socializācijas aspektu.