Saturs
Cilindra kakla lūzums notiek visgrūtākajā vietā, lai atjaunotu: plecu. Cilindrs ir liels roku kauls, un augšdaļas daļa, kas piestiprinās pie pleca, tiek saukta par cilindru. Pēc traumas vingrinājumi palīdz atjaunot plecu, bet vingrinājumu veids ir atkarīgs no lūzuma smaguma.
Braukšanas vingrinājumi
Kad ir sastopams cilindriskās kakla kakla lūzums, ir svarīgi zināt lūzuma veidu. Ja starp kaulu fragmentiem ir neliela pārvietošanās, bojājums nav nepieciešams ķirurģijai. Atbalstiet savu roku divas nedēļas stropē, pēc tam veiciet svārsta vingrinājumus ar nelielu kustības diapazonu. Lai veiktu šo uzdevumu, novietojiet roku bez traumām uz letes, dīvāna aizmugurē vai citā plakanā un horizontālā virsmas grīdā. Salieciet rumpi uz priekšu un atslābiniet ievainoto roku pret grīdu. Mugurkaulam jābūt taisnam un ceļiem jābūt nedaudz saliektiem. Lēnām pagrieziet roku uz priekšu un atpakaļ. Tas izraisa eņģes kustību plecu locītavā. Tad pagrieziet roku uz sāniem.
Pendulāri vingrinājumi ir izdevīgi arī cilvēkiem ar smagākiem lūzumiem, kuriem nepieciešama operācija. Šie vingrinājumi ir piemēroti apmēram sešas līdz astoņas nedēļas pēc operācijas.
Izometriskā ārējā rotācija
Ja lūzums ir vairāk nekā viens centimetrs, tas sastāv no diviem fragmentiem vai arī plecu nobīdes, iespējams, operācija būs nepieciešama. Imobilizācija pēc operācijas izraisa neelastību un rehabilitācijas kavēšanos. Izometriskie vingrinājumi ap plecu remonta vietu drīz pēc operācijas var uzlabot stabilitāti, tomēr ārsts izlemj, kad esat gatavs šiem vingrinājumiem. Ārējā rotācija un izometriskā nolaupīšana ir tipisks vingrinājums. Lai veiktu ārējo rotāciju, stāviet sānos pie sienas, slimajai rokai tuvu sienai. Salieciet roku, lai taisnā leņķī, jūsu elkonim vajadzētu būt jūsu pusē un jūsu apakšdelms vērsts uz priekšu. Atbalstiet rokas muguru pret sienu un spiediet to.
Izometriskā plecu nolaupīšana
Izometriskā nolaupīšana veicina arī kopīgu stabilitāti. Lai to izdarītu, paceliet ievainoto roku sāniski prom no ķermeņa. Novietojiet otras rokas plaukstu pret ievainotās rokas augšējo daļu. Nospiediet plaukstu ar savainoto roku un pretoties rokai. Viņam nevajadzētu pārvietoties.
Sienas kāpšana
Sienas kāpšana kopā ar pendulāriem vingrinājumiem palīdz atjaunot kustību diapazonu. Tāpat kā svārsta vingrinājumi, pacienti varēs veikt sienu kāpšanu sešas līdz astoņas nedēļas pēc operācijas. Šis uzdevums nedrīkst izraisīt sāpes. Lai to izdarītu, novietojiet apmēram 2 collas no sienas un novietojiet ievainotās rokas plaukstu pret sienu ar pirkstiem uz augšu. Tad staigājiet ar pirkstiem uz sienas tikpat augsta kā jūs varat bez sāpēm.