Saturs
Lai gan āķa tipa piķi ir grūti aizstāvēt, āķis un lēkt ir gandrīz neiespējami. Tas ļauj jums koncentrēties uz laukumu, nevis uz pretinieku.
Instrukcijas
-
Turiet bumbu ar abām rokām.
-
Saglabājiet savu ķermeni starp jums un aizstāvi.
-
Izmantojiet savu ķermeni, lai saglabātu aizstāvi prom no bumbas.
-
Pagriezieties groza pretējā pusē tā, lai pleci būtu perpendikulāri tai.
-
Mainiet bumbu uz jūsu metamo roku.
-
Turiet bumbu ar roku zem tā.
-
Pārlēkt ar savu atbalsta kāju, kas ir pretējā kāja uz metamo roku.
-
Paplašiniet rokas leņķi, kas nav hurling, lai izveidotu vietu.
-
Paceliet mestās rokas elkoņu līdz plecu augstumam.
-
Turpiniet pacelt mestās rokas elkoņu līdz augstumam virs pleca.
-
Pagrieziet plaukstu, lai mestu bumbu.
-
Turpiniet, līdz bumba tiek izmesta.
Kā
- Ja jūs ātri nometat bumbu un aiz galvas, jūsu aizstāvim nekad nebūs iespēju bloķēt laukumu.
- Vienkāršs lēkšanas akts, pat ja tas ir tikai nedaudz, rada vairāk vietas, lai mestu bumbu.
- Sāciet ar stabilu pamatu. Kad jūs spinat prom no groza, turiet bumbu stingri un novietojiet kājas plecu platumā.
- Nav nepieciešams lēkt augstu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir neliels pacēlums, lai varētu šaut.
Paziņojums
- Ja Jums ir kādi apstākļi, kas varētu traucēt vai ierobežot spēju iesaistīties fiziskajā darbībā, pirms šīs darbības uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Šī informācija nav derīga kā profesionāla medicīniskā palīdzība vai ārstēšana.
Kas jums nepieciešams
- Sporta zeķes
- Basketbola formas
- Basketbola galdi
- Basketbola stīpas
- Basketbola pilastri
- Basketbola tīkli
- Basketbola apavi
- Basketbola bumbas