Saturs
Daži ortodontijas vai pārtikas reakcijas var padarīt jūsu zobus savainotus. Kad tas notiek, viss mute sāp kopā. Ēšana cietā pārtika kļūst ļoti sarežģīta, un jūs varat mēģināt novērst pārtikas produktus, kurus vēlaties, lai izvairītos no sāpēm.
Instrukcijas
-
Ierobežojiet sāpes. Ja jūsu priekšējie zobi sāpes, spiediet pārtiku mutes aizmugurē un košļājiet ar molāriem zobiem. Košļājat tikai vienā pusē, ja citi sāp.
-
Izvēlieties cietos pārtikas produktus, kas noārdās mutē. Novietojiet ēdienu mutē un ļaujiet siekalam mīkstināt pirms nokošana.
-
Sadaliet cietos konfektes vai sāļās uzkodas mazos gabaliņos, ko nav nepieciešams košļāt. Ļaujiet jūsu garšas pumpuriem nobaudīt ēdienu pirms norīšanas. Pat tad, ja jūs košļāt, mazākās porcijas palīdz ne tik daudz kaitēt jūsu zobiem.
-
Grieziet cietos pārtikas produktus, piemēram, ābolus un burkānus gabalos. Jūs varat pagatavot burkānus, lai tie būtu mīksti. Dažreiz, mikroviļņu krāsns pāris sekundes uzsildot pārtiku, tas kļūst mīksts, nepārvēršot to par putru.
-
Pārtrauciet savu pārtiku blenderī vai procesorā. Tāpat kā bērnu pārtika, jūs sāksiet novērtēt garšu, nevis tikai tekstūru.
-
Līdzsvarojiet savas maltītes, lai tās pārsvarā ietver mīkstos ēdienus. Ierobežojiet sevi, lai ēst tikai cieto ēdienu, un, košļājot, pārmaiņus mīkstos un cietos ēdienos.
-
Pirms ēšanas lietojiet pretsāpju līdzekli trīsdesmit minūtes. Izmantojiet sālsūdens šķīdumu, lai mazinātu sāpes pirms un pēc ēšanas.