Saturs
Slikta asinsrite ne tikai rada nopietnu veselības problēmu iespējamību, bet arī ietekmē izskatu, jo īpaši ādas novecošanai. Slikta asins cirkulācija izraisa ādas neregulāru un iekrāsošanos, īpaši seju. Palielinot sejas asinsriti, var uzlabot izskatu un radīt jauneklīgāku izskatu.
Instrukcijas
-
Dzert ūdeni. Tas nav nekas jauns, bet dzeramajam ūdenim ir būtiska nozīme vairākām ķermeņa funkcijām, īpaši ādai. Ūdenim ir svarīga loma asinsritē, un tā ir būtiska, lai saglabātu ādas jaunību un veselību. Ja jūs neesat pieraduši dzert "astoņas glāzes dienā" modeli, sāciet tagad un saprotiet skaidrības un viendabīguma priekšrocības, ko ūdens nodrošina ādai.
-
Pārtrauciet smēķēšanu un dzeršanu. Šie divi paradumi ir tieša sliktas asinsrites cēloņi, un tādēļ tie būtiski ietekmē to izskatu. Cigarešu smēķēšana un alkohola lietošana vājina saistaudu, novēršot skābekli un barības vielas, kas atšķaida un vājina asinsvadus un izraisa to parādīšanos uz ādas virsmas. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi dzirdinātāji un smēķētāji ir smērējuši, apsārtuši ādu un šķelto kapilāru.
-
Vingrojumi. Palieliniet asinsriti, kļūstot aktīvākai. Pat viegla aktivitāte, piemēram, pāris reizes ap staigājot pa bloku, uzlabos asins plūsmu un ādas izskatu. Acīmredzot, smags darbs palielinās šīs sekas. Joga ir efektīvs veids, kā uzlabot asins plūsmu, vienlaikus sniedzot citus ieguvumus veselības jomā.
-
Uzlabojiet barošanu. Pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu un sabalansētu uzturu (tas ir, ātrās ēdināšanas pretēju), un maksimāli izvairieties no holesterīna un piesātināto tauku, jo tie negatīvi ietekmē asinsriti. Veselīga ēšana padarīs iepriekš minētos soļus sarežģītus. Ietveriet pietiekamu C vitamīna daudzumu diētā, jo tas palīdz uzturēt asinsvadu tonusu un veicina labu asinsriti, papildus tam, ka tas dod labumu ādai. Alvejas sula ir lielisks daudzu uzturvielu un vitamīnu avots, ieskaitot C vitamīnu, kas sniedz labumu ādai un uzlabo asinsriti.
-
Iekļaujiet ikdienas ādas kopšanas rutīnas retinoīdus. Tie ir A vitamīna forma (svarīgs vitamīnu ādas kopšanā) un bieži tiek izmantoti ādas ārstēšanā, jo tie palīdz cīnīties pret grumbu, izstiepj ādu un veicina kolagēna veidošanos. Retinoīdi ir arī efektīvi, lai nodrošinātu jaunāku izskatu, jo tie būtiski uzlabo asinsriti un vēl vairāk veicina jaunu asinsvadu izveidi. Konsultējieties ar dermatologu, lai uzzinātu, kurš produkts būtu visefektīvākais jūsu ādas tipam.
-
Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kuriem ir pycnogenol. Cosmeceuticals raksturo kosmētikas līdzekļus (kas parasti iegūti no dabīgām sastāvdaļām), kas apgalvo, ka tiem ir terapeitiska iedarbība uz ādu. Pycnogenol ir kopīgs kosmētikas līdzeklis ādas kopšanai, jo tas uzlabo asinsriti un veicina kolagēna veidošanos.
-
Apsveriet fototerapiju. Ja jūsu seja parādās redzamās novecošanās pazīmes, kas nav nevienmērīgs izskats (grumbas, sausa āda, saules bojājumu izraisīta krāsas izmaiņas), ir plašs fototerapijas procedūru klāsts, lai uzlabotu ādu. Sarkanās un infrasarkano staru terapijas ir ārstēšanas formas, ko izmanto kosmētiskiem līdzekļiem. Terapija darbojas, izmantojot fotonus (gaismas enerģiju), lai iekļūtu ādas virsmā un uzsāktu zemāk esošās šūnas un šūnu procesus, izraisot jaunas paaudzes šūnas un uzlabojot asinsriti līdz gludākai, starojošākai ādai. Zilās gaismas terapija var arī uzlabot asinsriti, ārstējot pinnes. Fototerapijas efektivitāti, uzlabojot asins plūsmu un mīksto audu apstākļus, NASA parādīja 2003. gadā, un kopš tā laika to izmantoja arvien vairāk ķirurgu, fizioterapeitu un citu medicīnas darbinieku, lai paātrinātu dziedināšanu, uzlabojot šūnu funkcijas.