Saturs
Ūdens aizturi vai tūsku izraisa neparasta šķidruma uzkrāšanās zemādas audos. Parasti limfātiskā sistēma novada šķidrumu atpakaļ asinīs, bet, ja tas nenotiek pareizi, jums būs roku, kāju, kāju un vēdera dobuma pietūkums. Hormoni, sāļie ēdieni un blakusparādības narkotiku lietošanā var izraisīt ūdens aizturi. Tomēr ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, ko varat veikt, lai atvieglotu simptomus.
Diēta
Diēta, kas bagāta ar ceptiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, nātrija un ogļhidrātiem, var izraisīt ūdens aizturi. Saskaņā ar Mayo Clinic, 77% no nātrija, ko lietojat, nāk no sagatavotiem pārtikas produktiem. Jūsu augstā uzņemšana var izraisīt nieru darbības traucējumus un paaugstinātu asinsspiedienu. ASV Ilinoisas Medicīnas skolas Astronomijas un ginekoloģijas katedras vadītājs Dr. Suzanne Trupins iesaka pilnībā likvidēt sāls kratītāju. Mēģiniet uzturēt diētu, kas sastāv no svaigiem dārzeņiem, augļiem, veseli graudi, dārzeņi un liesa gaļa. Palieliniet savu kālija daudzumu, uzņemot banānu, jo tas palīdz novērst lieko ūdeni. Pievienot ūdenī citronu, kas ir dabisks diurētisks līdzeklis.
Mainot dzīvesveidu
Veiciet nelielas maltītes visas dienas garumā, jo cukura līmenis asinīs var izraisīt ūdens aizturi. Pirms menstruācijas sievietēm jācenšas izveidot piecas maltītes, kurās ir daudz šķiedru ogļhidrātu, piemēram, kviešu krekeri, brūna maize, auzu vai kuskuss. Uzturot stabilu cukura līmeni asinīs, jūsu organisms neizņems to no šūnām, kas atstās tukšas, lai tās piepildītu ar ūdeni, tādējādi uzsākot šķidruma saglabāšanu. Ņemiet arī 1000 mg kalcija. Ņujorkas Metropolitan Hospital pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kas paaugstināja kalcija devu pirms menstruālā cikla, ūdens aizture samazinājās par 50%.
Ūdens un garšaugi
Ūdens faktiski samazina šķidruma daudzumu organismā, jo tas novērš lieko ūdeni un citus ķermeņa toksīnus. Lietojiet garšaugus, kas palīdz limfātiskajai sistēmai, piemēram, 150 mg gilbardeiras ekstraktu trīs reizes dienā, C vitamīnu dienā un hesperidīnu. Veicināt nieres, veicot tējas no cieto lapu lapām, kukurūzas matiem un pienenes. Ir pierādīts, ka zirgkastaņa, piparmētru mīlestība un kadiķis mazina tūskas simptomus. Izmēģiniet šos mājas aizsardzības līdzekļus, pirms izmantojat diurētisku līdzekli, jo tas var noņemt kāliju no šūnām un paātrināt sirdsdarbības ātrumu.