Saturs
Ceļa sāpes var būt traumas vai hroniskas slimības, piemēram, artrīta rezultāts. Cilvēkiem, kas cieš no šīs sāpes, var būt grūtības staigāt, braukt vai kāpt pa kāpnēm. Par laimi, ir metodes, ko var izmantot, lai mazinātu sāpes un atsāktu aktīvu dzīvi.
Pretiekaisuma līdzekļi
Ceļu locītavu sāpes, ko izraisa veselības stāvoklis, var ārstēt ar zālēm vai recepšu medikamentiem. Daži bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļi un pretsāpju līdzekļi var apturēt sāpes un uzlabot mobilitāti. Vislabāk izvēlēties aspirīnu, ibuprofēnu, paracetamolu un naproksēnu nātriju. Smagos gadījumos veiciet medicīnisku izsaukumu un lūdziet pretvēža zāles. Augstākas devas zāles ir ļoti efektīvas un ir pieejamas perorāli, lokāli vai injicējot.
Ledus un pacēlums
Aukstā terapija ir efektīvs līdzeklis pret ceļa sāpēm, jo tas mazina sāpes un iekaisumu. No saldētavas ņemiet ledus iepakojumu vai saldētu dārzeņu paketi un uzlieciet to uz ievainotā ceļa. Uzklājiet ledus iepakojumus ar 10 līdz 20 minūšu intervālu trīs reizes dienā. Ledus iepakojuma iesaiņošana uz sausas drānas nodrošina komfortu un ādas aizsardzību. Ja sāpju cēlonis ir ievainojums un ceļgala pietūkums, turiet to paaugstinātu. Augstums samazina šķidruma uzkrāšanos un novērš pietūkumu.
Sākums
Ceļa sāpes ir milzīgas neērtības, it īpaši, ja jūs dzīvojat aktīvu dzīvi. Jūs varat piedalīties augstas ietekmes sporta veidos, kas prasa plašu ceļa izmantošanu, bet fiziskās aktivitātes ar ceļgalu sāpēm var pasliktināt esošo stāvokli un pagarināt kaitējumu. Uzziniet savas robežas un biežus pārtraukumus, lai atpūstu ceļus. Ja tas ir hronisks stāvoklis, ieteicams izvairīties no visām darbībām, kas ietekmē ceļus, piemēram, skriešanu vai lēkšanu. Ja fiziskā aktivitāte ir neizbēgama, izmantojiet ceļgalu stiprinājumu.