Saturs
Kluss matracis ir liels faktors neapmierinošā miega naktī. Jūsu muguras nebūs pienācīgi atbalstītas, un jūsu ķermeņa izlīdzināšana būs tukša, padarot jūs saspringtu miega laikā. Šī relaksējoša un atjaunojoša miega trūkums var būt nomākta, bet varbūt jūs nevarat atļauties jaunu matraci. Lai gan matracis nav iespējams mainīt, ir daži veidi, kā labot dažus bojājumus un atjaunot miegu atbilstoši stāvoklim.
Instrukcijas
-
Pagrieziet matraci regulāri, no augšas uz leju, kā arī no sāniem. Parasti vienreiz mēnesī ir pietiekami. Tas atkārtoti sadala svaru uz matrača pusi, ko izmanto visbiežāk.
-
Pagrieziet matraci tā, lai jūsu kāju puse būtu pretējā pusē, kur ir jūsu galva. Puse, kur jūsu galva balstās, iet uz leju, kur jūsu pēdas palika.
-
Pievienojiet spilvenu matracis. Meklējiet spilvenu, ko var mīkstināt un vai jūsu polsterējums ir mainījies.
-
Pārslēdziet miega zonu, lai tas ne vienmēr atrastos vienā un tajā pašā pozīcijā. Tas dos matrača atgūšanas laiku.
-
Izmantojot šķēres, vienā matrača pusē sagrieziet viskozistiskās putas bloku. Pabīdiet spilventiņu zem matrača ar neko starp tiem.
-
Ievietojiet zem matraci piepūšamu spilvenu. Šie spilveni, kas atrodas zem matrača, ir piepildīti ar gaisu, lai atgūtu konsistences zudumu.
Kā
- Ja Jūs esat īpaši smags vai vairāk nekā viena persona guļ uz matrača, meklējiet īpaši spēcīgus, izturīgus segus un gultas veļu, kas ilgst ilgāk.
Paziņojums
- Palūdziet draugam turēt matraci uzcelt, strādājot zem tā; nemēģiniet turēt vai novietot matraci turēt, jo tie ir smagi un nestabili.
Kas jums nepieciešams
- Spilvenu matracis
- Viskelastiskā putas
- Šķēres
- Piepūšamā matraču spilvens