Saturs
Zumba ir fitnesa treniņu veids, kas apvieno aerobikas tehniku ar deju kustībām no dažādām pasaules daļām. Četri izmantotie galvenie ritmi ir merengue, salsa, cúmbia un reggaeton, bet uzlabotas klases izmanto sarežģītākas kustības un paņēmienus. Zumba instruktoriem ir jāapmāca un jāiegūst sertifikāts, kā arī jāmācās, lai cilvēki varētu sadedzināt kalorijas un jautri un efektīvi mācīties jaunus deju soļus.
Veiciet meklēšanu
Dari zumba pētījumus, pirms izvēlaties kursu, ko vēlaties darīt, lai trenētu kā treneri. "Zumba Basic" (Basic) satur pirmās kustības un ritmus. "Zumba Basic 2" papildina iepriekšējo ar instrumentiem un padomiem, lai izmantotu kustības dažādos treniņos. "Zumba Gold" (Zelts) ir zema intensitātes sesija ikvienam, kas vēlas apmācīt plašu sabiedrību. "Zumba Toning" māca metodes ķermeņa modelēšanai, stiprināšanai un kaloriju dedzināšanai. "Aqua Zumba" sastāv no zumba kustībām ūdenī. Visbeidzot, "Zumbatomic" ir bērnu rutīnu versija.
Veikt kursu
Maksājiet kursa cenu, kas var būt no $ 440 līdz $ 660 (dažkārt ar atlaidēm priekšapmaksa). Skatiet klases, kas atbilst jūsu mērķim. Iegūstiet materiālus (DVD, treniņu treniņus, rokasgrāmatas un pamata ritmus). Praktizējiet savu sniegumu rutīnu laikā, jo cilvēki sagaida, ka jūs demonstrēsit un izskaidrosiet dejas kustības. Pabeigt kursu, lai saņemtu sertifikātu. Nepieciešams to periodiski atjaunināt, jo jums ir jāzina nozares ziņas.
Izveidojiet rutīnu
Izveidojiet zumba rutīnu, kas nodrošina stabilu apmācību. Iekļaujiet aktīvās dziesmas, kas saglabā jūsu sirds sacīkšu un citas, kas vairāk koncentrējas uz ķermeņa definēšanu un nostiprināšanu. Ietveriet iespējas piedzīvojumu cilvēkiem, piemēram, pievienojot hanteles. Novērtējiet savu rutīnu, jo tai vajadzētu veidot ķermeni, tonēt muskuļus un sadedzināt kalorijas, bet vēl svarīgāk ir tas, ka tam jābūt jautram un jāiekļauj dažādi mūzikas stili.
Esi instruktors
Sazinieties ar vietējām sporta zālēm un jautājiet, vai jums ir nepieciešams zumba instruktors. Kopienas centri var arī piedāvāt sabiedrībai zumba klases. Citas iespējamās iespējas ir zumba ārā, aqua zumba nodarbības kopienas baseinos vai zumbatomic skolās.