Saturs
Kolagēns ir proteīns, kas saglabā elastīgu, stipru un mīkstu. Ja esat jauns, jums ir daudz šīs vielas, padarot ādu jaunu. Tomēr, tā kā mēs vecumu, kolagēns ādā sāk sabrukt un nolietojas. Kad tas notiek, āda zaudē spēju saglabāt savu elastību un sāk veidot grumbas. Lai gan antiaging krēmi apgalvo, ka palīdz uzturēt jaunības izskatu, daudzi ir izgatavoti ar spēcīgām ķimikālijām. Tā vietā, lai tos izmantotu, jūs varat mēģināt atjaunot kolagēnu no ādas dabiski.
Instrukcijas
-
Pievienojiet ikdienas uzturā zaļos lapu dārzeņus, piemēram, spinātus un kāpostus. Zaļie dārzeņi satur daudz C vitamīna un luteīna, vielas, kas palīdz palielināt kolagēna ražošanu.
-
Pievienojiet diētas sēklu eļļu un citus nepiesātināto taukskābju avotus, jo tie veicina kolagēna veidošanos. Citi nozīmīgi labas kvalitātes nepiesātināto taukskābju avoti ir laši, tunzivis, Indijas rieksti un citi rieksti.
-
Ēd sojas produktus. Tā satur genisteīnu, izoflavonu, kas palīdz noņemt fermentus, kas noārdās esošās kolagēna šķiedras. Šo fermentu noņemšana palīdzēs veicināt kolagēna veidošanos.
-
Dzert zaļo tēju. Tā satur flavonoīdus, kas ir antioksidanti, kas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas var nojaukt kolagēna šķiedras.
-
Izmantojiet dabiskas maskas, kas satur avokado eļļu. Tas stimulē kolagēna ražošanu, mitrina ādu un palīdz samazināt traipus, ko izraisa novecošanās vai iepriekšējie bojājumi.