Saturs
Miso zupai piemīt plašas priekšrocības, un tas var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tam ir tikai 25 kalorijas uz vienu porciju. Bez 25 kalorijām zupa arī satur 2 gramus olbaltumvielu. Dažas sastāvdaļas padara zupu veselīgu. Tomēr tā nātrija daudzums var radīt bažas.
Komplekss B12
Miso zupa ir B12, labākais vitamīnu komplekss, kad nepieciešams atjaunot enerģiju. Tas palīdz svara zudumam, jo tas paātrina ķermeņa vielmaiņas ātrumu. Šie divi faktori ir saistīti, jo jo vairāk enerģijas jums ir, jo vairāk fitnesa būs jāveic vingrinājumi, kas ir svarīgi svara zudumam. B12 vitamīns var palīdzēt arī depresijas novēršanā, kas savukārt var izraisīt svara pieaugumu.
Aizsargājošās taukskābes
Zupai ir arī taukskābju komplekss, ko veido tauki un dabiskās eļļas. Šie elementi novērš svara pieaugumu. Ķermenis var ražot lielāko daļu tikai taukskābju, bet tas nespēj ražot zupā atrodamo omega 3.
Fermentēta sojas pasta
Zupu gatavo no bieza pastas, kas satur fermentētas sojas pupas, papildus vairākiem citiem graudiem, piemēram, rīsiem, miežiem vai kviešiem. Sojas pupiņu pastu var fermentēt dažādā laika posmā, kas ilgst no piecām dienām līdz pieciem gadiem. Jo ilgāk tā tiek fermentēta, jo tumšāka viela. Tomēr sojas proteīns ir pazīstams ar savu lielo nātrija daudzumu, kas nepalīdz svara zudumam.
Miso zupas priekšrocības
Fermentēta sojas pasta zupā var samazināt krūts vēža risku. Zupa palīdz arī regulēt sieviešu hormonu estrogēnu, kas var izraisīt audzējus. Tas sastāv arī no dažādiem antioksidantiem un E vitamīna, kas ir svarīgs ādai. Zupā samaisītais wavame brūnaļģes arī palīdz samazināt asinsspiedienu un var arī apkarot atkarību no nikotīna. Ir svarīgi arī uzlabot savu imūnsistēmu pēc slimības.
Īsumā
Miso zupa ir ļoti maza maltīte vai uzkodas, kas var palīdzēt svara zudumam un atveseļošanai no slimībām. Tomēr, ja Jūsu ārsts ieteiks Jums uzturēties prom no augstas nātrija pārtikas produktiem, šī zupa var nebūt labākā izvēle jūsu diētai.