Saturs
Celiakija ir autoimūns stāvoklis, kas var rasties jebkurā dzīves laikā, sākot no bērnības līdz pilngadībai. Parasti to uzskata par ģenētisku slimību, un tas notiek, kad organisms pēc ēšanas, kas satur kviešus vai lipekli, uzbrūk zarnu gļotādai. To var izraisīt stresa situācija. Daudzām sievietēm tā var tikt uzsākta grūtniecības laikā vai var tikt atklāta pēc vairāku gadu neauglības vai koncepcijas problēmām.
Instrukcijas
-
Jābūt diagnosticētiem: ja celiakija nav diagnosticēta, diemžēl glutēna uzņemšana grūtniecības laikā izturas pret dažādām problēmām un būs nopietns drauds mātei un auglim. Tā ir svētība atklāt celiakiju pirms grūtniecības, jo jums būs labāk sagatavoti rūpēties par savu ķermeni. Ir ļoti svarīgi saprast diētu bez lipekļa un īstenot to praksē, lai varētu aizsargāt savu veselību un jūsu bērna veselību.
-
Ēd tiesības: Uzturs ir nākamais solis veselīgam ceļojumam gan mātei, gan bērnam pēc tam, kad viņi pievienojas diētai bez barības. Tiem, kuriem tikko ir diagnosticēta celiakijas slimība, ir jārēķinās, ka viņu ķermenis un zarnas uzlabosies pirms grūtniecības iestāšanās, jo slimība ir sarežģīta. Kad esat grūtniece, ir pienācis laiks izveidot veselīgu, kaloriju piepildītu diētu, kas piepildīta ar pārtikas produktiem, kas nesatur lipekli.
-
Aizsargājiet sevi un savu bērnu, izvairoties no saskarsmes ar pārtiku, priekšmetu vai personu, kas ir bijusi ap lipekli un miltiem vai blakusproduktiem, un vēl nav sanitizēta. Nākamais solis ir sākt veidot veselīgu uzturu, izvēloties tirgus ārējos koridoros atrodamas sastāvdaļas (svaigu piena un liesās gaļas) un izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas parasti satur glutēnu.
-
Ēdiet pat tad, ja Jums ir slikta dūša: ja Jums ir slikta dūša grūtniecības laikā, var būt grūti neēst ēdienu vai maizes gabaliņu (kā to iesaka daudzi cilvēki). Mēģiniet atrast glutēnu nesaturošas iespējas, piemēram, rīsu krekeri, saldētas bageles vai kazenes vafeles, lai radītu tādu pašu efektu ēšanas ogļhidrātus un nelielu daudzumu olbaltumvielu. Pievienojiet tējkaroti zemesriekstu sviesta vai saulespuķu eļļas vārītā olā. Jūsu ogļhidrāti būs garšīgi, barojoši un palīdzēs ar rīta sliktu dūšu
-
Veselīgas grūtniecības nodrošināšana ar celiakiju nav tikai uzturs vai uzturs, bet arī zināšanas. Pirms jebkuru medikamentu vai recepšu lietošanas pārliecinieties, vai esat konsultējies ar farmaceitu, un pārbaudiet vietējo krēmu etiķetes, kuras lieto grūtniecības laikā, jo abos gadījumos var būt lipeklis. Centieties palikt mēreni aktīva grūtniecības laikā, veicot trīsdesmit minūšu aktivitātes dienā (piemēram, pastaigas un zemas ietekmes aerobika). Tas arī veicina veselīgāku dzīvesveidu tiem, kas slimo ar celiakiju, kā arī uzlabos grūtniecību.
Ir veselīga grūtniecība
Kas jums nepieciešams
- Svaigi pārtikas produkti ārpus veikaliem.
- Nesatur ogļhidrātus, piemēram, bageles un maizes.
- Bez olbaltumvielas, piemēram, zemesriekstu sviests un olas.
- Zināšanas par zīmoliem, produktiem un zālēm.
- Teniss drošam un mērenam treniņam.