Saturs
- Ievads
- Studēšana: jauns ceļš
- Izmaiņas darba vidē
- Plānojiet nākamo.
- Ļaujiet sev laiku pa laikam atpūsties
- Paturiet savu mērķi vienmēr prātā
- Slikta attieksmes maiņa, bet tā ir pozitīva.
- Lēmumu pieņemšanas "klikšķis"
- Beat izaicinājumus un pilnīgāku dzīvi.
- Profesionāls viedoklis
Ievads
Smags darbs ir nepatīkama vai neizdevīga situācijas maiņa, kas ir kļuvusi par ieradumu mūsu dzīvē. Iemesli, kas mūs noved pie inerces mūsu sapņos un projektos, ir daudz: visbiežāk sastopamas traumas un depresija. Tāpēc ir svarīgi izpētīt problēmas cēloni, lai to uzbruktu vislabākajā iespējamā veidā. Neatstājiet malā pārmaiņas, kas var būtiski mainīt jūsu dzīvi. Ziniet dažus padomus, kas var palīdzēt šajā procesā, un pietiekami daudz attaisnojumu!
Studēšana: jauns ceļš
Pētījums var būt labs veids, kā sākt pārmaiņu procesu jūsu dzīvē. Papildus personiska un profesionāla ieguvuma veidošanai tas var būt labs veids, kā satikt jaunus cilvēkus un pakļaut sevi dažādiem viedokļiem un idejām. Galu galā, daudzas reizes, mums vajag tikai jaunu vidi, lai sāktu domāt par jauniem leņķiem un labām idejām. Bezmaksas kurss, kas vērsts uz jūsu interesējošo jomu, var būt īstermiņa alternatīva. Kas vēlas ieguldīt kaut ko nopietnāk, var sākt pēcdiploma vai koledžas.
Izmaiņas darba vidē
Ja esat neapmierināts ar savu darbu, nepadariet vairāk attaisnojumu. Izpētiet savu brīvo laiku jaunam karjeram vai darbam, kuram ir jūsu profils, bet vairs netērējiet laiku, mēģinot mainīt to, kas nav jūsu kontrolē. Papildus atsākšanas iesniegšanai ļaujiet saviem kolēģiem un draugiem uzzināt, ka jūs meklējat jaunu iespēju. Varbūt jūs nevarat iegūt norādes, pamatojoties uz jūsu darba kvalitāti? Vēl viens veids, kā mainīt situāciju, ir ieguldīt jaunās prasmēs un specializācijās.
Plānojiet nākamo.
Jūsu problēmu organizēšana ir ļoti vienkārša: izveidojiet sarakstu. Tādā veidā jūs varat iegūt pilnīgu priekšstatu par nepieciešamo attieksmi jaunajā fāzē un var pārdomāt katra uzdevuma izpildes laiku un grūtības. Kad jūs kaut ko atceraties, pievienojiet to attiecībām. Lai palīdzētu organizācijai, ir vērts izmantot piezīmjdatorus un mobilās lietotnes. Nebaidieties un vienmēr sākiet ar vienkāršākajiem priekšmetiem, lai iegūtu pārliecību. Laika gaitā bailes pazūd un vēlme uzkrāt tikai uzvaras pieaug.
Ļaujiet sev laiku pa laikam atpūsties
Gribas atrisināt visu var kļūt par ienaidnieku: steigā. Nelietojiet skriešanās, lai atrisinātu neatrisinātās problēmas un nesaņemtu neapmierinātību, kad jūsu plāns prasa krasas pārmaiņas. Dzīves neveiksmes ir normālas, tāpēc nepiešķiriet viņiem pārāk lielu nozīmi un paliek motivētas. Viens veids, kā saglabāt jūsu entuziasmu, ir iesaistīties jautrās aktivitātēs ar ģimeni un draugiem. Tajos brīžos, kad mēs esam novirzījušies, parādās labākās idejas, tāpēc vienmēr savā sarakstā iekļaujiet laiku atpūtai.
Paturiet savu mērķi vienmēr prātā
Atstājot komforta zonu un izdarot dažas izmaiņas mūsu dzīvē, vienmēr ir lielas emocionālas izmaksas. Bet tas nav iemesls padoties. Rūpīgi izpētiet iemeslus, kāpēc jūs esat apmierināts, un kas notika, lai jūs nonāktu tur, kur jūs esat. Izstrādājot jaunus projektus, ņemiet vērā šos apsvērumus un vienmēr ņemiet vērā laiku, kas nepieciešams, lai pabeigtu katru. Atstājiet slogu, ko jūs atgriežat, un tagad ieguldiet personā, kuru vēlaties būt.
Slikta attieksmes maiņa, bet tā ir pozitīva.
Psiholoģiskajos birojos nav nekas neparasts dzirdēt ziņojumus no cilvēkiem, kuri ir neapmierināti ar viņu dzīvi, bet nespēj atteikties no tiem, kas viņiem ir slikti. Bieži vien mēs esam piesaistīti situācijai, un, baidoties no nezināmā, mēs atsakāmies atstāt to, kas ir pagājis. No šī brīža ņemiet līdzi tikai to, kas ir nepieciešams un noderīgs nākamajā dzīves posmā. Tā ir bagāža, kas nāk no pagātnes, tāpēc nesniedziet neko ar jums, kas ir atgriešanās pie visa, kas jums traucēja.
Lēmumu pieņemšanas "klikšķis"
Pēc ilgas neapmierinātības perioda ir pilnīga neapmierinātība. Gandrīz vienmēr tas ir brīdis, kad mēs saprotam, ka jautājumi ir kļuvuši pārāk lieli un tie būs steidzami jārisina. "Klikšķi", kad pašreizējā situācija kļūst ilgtspējīga, ir tas, kas pieņem lēmumu, lai atrisinātu neatrisinātās problēmas. Ir svarīgi uzklausīt sevi šajos brīžos, tāpēc nekavējoties sākt pārdomāt problēmas un kādi risinājumi būtu vispiemērotākie. Lēmumi vienmēr ir saistīti ar izmaksām, pat laiku un laiku, kas nepieciešams, lai strādātu. Nezaudējiet savu galvu un virzieties tālāk.
Beat izaicinājumus un pilnīgāku dzīvi.
Jauna mērķa izvirzīšana ir vienkāršs uzdevums, bet vēl aizraujošais ir grūts darbs. Daudzi psihologi uzskata, ka katrai personai ir atšķirīga psihiska struktūra un tas kļūst paralizēts dažādu iemeslu dēļ. Ja tā kļūst pārāk sarežģīta, terapijas sesijas var būt ideāls risinājums. Bet vienmēr atcerieties, ka jebkuras izmaiņas ir saistītas ar lielu personisku piepūli. Tāpēc uzmanība un apņēmība šobrīd ir vissvarīgākās īpašības. Bez gribasspēka pat tajās dienās, kad mēs gribam atgriezties pie veciem ieradumiem, nav iespējams atrisināt neatrisinātos jautājumus.
Profesionāls viedoklis
Ja nekas neizdodas, ir vērts apsvērt profesionāla, piemēram, psihologa, palīdzību. Tas var būt īpaši efektīvs, ja vilšanās rada trauksmi. Intervijā ar UOL portālu, psihologs Alexandre Bez, eksperts par trauksmi un panikas sindromu Kalifornijas Universitātē, analizēja trauksmi. "Tas ir cēlonis, kas izraisa citus traucējumus. Psiholoģiskā skatījumā mēs varam noteikt trauksmi kā praktiski subjektīvu garīgo stāvokli, kas ir noslogots ar neapmierinātību un piepildīts ar neskaidrībām," viņš atzīmē. Tāpēc neaizmirstiet par savu mērķi un neļaujiet bailēm no nezināmiem izjaukt savus plānus.