Saturs
Vertigo ir vidus auss, ko izraisa mazi kristāli, kas kolonizē jutīgās iekšējās auss daļu. Šie kristāli pārvietojas, izraisot reiboni. Parasti ārsts, kurš specializējas reibonis un līdzsvara traucējumi, veiks Epley vai Semont manevru, lai palīdzētu atrisināt pārvietotos kristālus. Semont manevrs ir ātrs, aprēķināts vingrinājums, ko veic tikai ārsts biroja drošībā. Brandt-Daroff vingrinājumi ir līdzīgi Epley manevram, bet tos var izdarīt mājās. Šie vingrinājumi var dot labumu ikvienam, kam ir reibonis, reibonis, nelīdzsvarotība vai ģībonis. Tie ir droši un viegli izpildāmi.
Instrukcijas
-
Sēdieties uz gultas malas. Šo vingrinājumu var veikt arī uz grīdas vai uz jebkuras līdzenas virsmas.
-
Pagrieziet galvu pa kreisi 45 grādu leņķī, lai jūsu zods būtu līdz pusei pa kreiso plecu. Kad esat pagriezis galvu uz kreiso pusi, gulieties uz labās puses. Gulēt uz galvas joprojām jābūt 45 grādu leņķī, kas nav pret plakanu virsmu, bet nav vērsta uz griestiem. Saglabājiet šajā pozīcijā 30 sekundes. Ja Jums ir reibonis, turpiniet šo pozīciju vienu minūti vai līdz galvas reibonis samazinās.
-
Sēdieties normālā sēdus stāvoklī, piemēram, kad sākāt. Paliek 30 sekundes.
-
Pagrieziet galvu pa labi 45 grādu leņķī. Atkal, šis leņķis būs pagriezt galvu, līdz jūsu zods ir pusceļā pret jūsu labo plecu. Kad esat pagriezis galvu pa labi, apgulties uz kreisās puses. Atcerieties, ka šīs nodarbības laikā galvai vajadzētu palikt 45 grādu leņķī. Jums ir jābūt vērstiem uz pusceļu starp plakano virsmu, ko jūs guļat, un griestiem. Saglabājiet šajā pozīcijā 30 sekundes. Ja Jums ir reibonis, turpiniet šo pozīciju vienu minūti vai līdz galvas reibonis samazinās.
-
Atgriezieties atpakaļ pie sēdus stāvokļa gultas malā. Sēdēt 30 sekundes. Šis uzdevums pabeidz vienu atkārtojumu. Vai no rīta pieci repi, pieci repi pusdienlaikā un pieci repi naktī.
Kā
- Brandt-Daroff vingrinājumi ir jāveic līdz brīdim, kad divu līdz trīs nedēļu laikā esat sasniedzis 52 atkārtojumus. Lielākā daļa cilvēku pēc 30 atkārtojumiem saņem pilnīgu atbrīvojumu no reibonis. Tomēr trešdaļai pacientu ir simptomi, kas atkārtoti parādās gada laikā. Ja tas notiek, veiciet ikdienas iestatījumus, līdz simptomi ir atbrīvoti.
Paziņojums
- Ja jūs ārstējāt ārsta kabinetā ar Epley vai Semont manevru, neveiciet šos vingrinājumus, kamēr ārsts nav devis jums norādījumus to darīt.
- Ne visus vertigo gadījumus izraisa pazaudēti kristāli. Tāpēc Brandt-Daroff vingrinājumi nevar tikt ārstēti ar visiem vertigo gadījumiem. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir vieglprātība vairāk nekā divas nedēļas.
Kas jums nepieciešams
- Gultas, grīdas vai plakana virsma