Saturs
Garīgā skolotāja Baba Rama Dass ir grāmatas “Esi šeit tagad” autore, kas ir ceļvedis jēgpilnas garīgas dzīves dzīvošanai. Rams Dass ir aizstāvis iespēju laimīgi dzīvot “tagadnē” un atrast piepildījumu, palīdzot citiem. Viņš ir mācījis garīgās izpratnes un izaugsmes principus daudzās paaudzēs, un viņa bestsellera grāmata ir vairākkārt atkārtota.
1. solis
Praktizējiet pozitīvu domāšanu. Ja jums ir bailīgas un negatīvas domas, apstājieties un padomājiet par visām pārējām iespējām. Rams Dass saka, ka mēs esam pārāk aizņemti, turoties pie savas nevērtības. Atbrīvoties no tā. Jūtieties pateicīgs par labajām lietām savā dzīvē un pakavējieties pie tām.
2. solis
Atmetiet nožēlu par lietām, kas notika agrāk, un pārtrauciet uztraukties par to, kas varētu notikt nākotnē. Jūs nevarat mainīt pagātni vai paredzēt nākotni. Praktizē būt šajā brīdī.
3. solis
Izaudziniet uzticību. Uzticieties, ka neatkarīgi no tā, jums viss būs kārtībā.
4. solis
Nodarbojieties ar lietām, kuras jūsu dzīvē var būt nesabalansētas, lai jūs spētu “būt šeit tagad”. Pievērsiet uzmanību ziņām, ko jūsu ķermenis jums var sniegt. Vingrojiet tūlīt. Ēd labi tagad. Rūpējies par sevi tagad. Tagad pietiekami atpūtieties. Negaidiet līdz rītdienai, lai padarītu jūsu dzīvi labāku.
5. solis
Koncentrējieties uz pozitīvām lietām, kas šobrīd notiek jūsu dzīvē. Koncentrējieties uz skaistām un labām lietām. Apstājieties un ļaujiet sev pilnībā izbaudīt šīs lietas. Kad esat to izdarījis, atbrīvojiet sevi un pārejiet pie nākamā skaistā brīža.
6. solis
Palieciet pozitīvu cilvēku sabiedrībā, kuri paši labi jūtas. Viņu attieksme liks jums justies pozitīvākam.
7. solis
Pavadiet kādu laiku klusā apcerē vismaz vienu reizi dienā, lai kāds jums derētu, un koncentrējieties uz atrašanos šajā brīdī. Tas var būt laiks, kas pavadīts lūgšanās, pārdomās vai meditācijās. Rams Dass saka: "Garīgā prakse palīdz pāriet no identificēšanās ar ego līdz identificēšanai ar dvēseli."