Saturs
- Ievads
- Sēņu siera burgers Portobello
- Pašdarināts veģetārietis
- Sviestmaize bez tunzivīm
- Veģetārie čilli
- Salāti no dārzeņiem un veseli graudi
- Miso zupa
- Enchiladas
- Makaroni ar pesto
Ievads
Ja esat veģetārietis, jums patīk zivis, makaroni vai tikai kāds, kurš domā, ka ēdieni bez ēdieniem sastāv no zaļām lapām, jūs esat nepareizi! Neatkarīgi no jūsu uztura vai etniskajiem ierobežojumiem, šeit jūs atradīsiet astoņas bez ēdienreizes. Mēs esam gandrīz pārliecināti, ka jūsu priekšroka gaļai izzudīs pirmajā kodumā!
Sēņu siera burgers Portobello
Apgaismojiet grila uguni un atstājiet maizes gatavu. Ir pienācis laiks veikt hamburgeru! Tikai tāpēc, ka esat nolēmis atcelt hamburgeru un karstu suņu gaļu, nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no ceptiem un kūpinātajiem ēdieniem. Ar marinētām sēnēm jūs un jūsu "cheeseburguers" uzvarēsiet visus BBQ fanus, tiklīdz tie sajauks sojas mērci.
Pašdarināts veģetārietis
Tas nav picas, kas tika piegādātas pat no saldētas picas. Tā ir jūsu pašu mājās gatavotā pica. Lai gan desa ir amerikāņu iecienītākā ēdienkarte, ir pārsteidzoši vienkārši pagatavot picas bez liellopu gaļas, it īpaši, ja tā apvieno čili, šampinjonu, olīvu, artišoku un biezpiena garšu.
Gus Philippas Saglabāt
Sviestmaize bez tunzivīm
Nē, jūs neredzat viltotu tunzivju sviestmaizi. Jūs meklējat novatoriskas alternatīvas pamata ēdienkartei: cāliņu salāti. Kā mēs varam iedomāties, ka šis mazais grauds varētu aizstāt tunzivju pildījumu? Nedomājiet, kamēr to nejūtat! Sagatavojiet savu un izdariet savus secinājumus.
Veģetārie čilli
Veicot nachos, ēst ar veģetāriem hamburgeriem vai vienkārši iepriecināt tikai ar maizes gabalu, veģetārie čilli ir garšīgi no jebkuras formas. Pilns olbaltumvielu, šis siltais kaltējums ir labs ēdiens, kas iesaldē un ir gatavs naktīm, kad vēlaties stāvēt ar kājām un prom no virtuves.
Salāti no dārzeņiem un veseli graudi
Krāsains, garšīgs un pilns olbaltumvielu, šis vienkāršais salāti ir ātri sagatavojams. Kad jūs apvienojat svaigas sezonas zaļumus ar enerģiskiem proteīniem, piemēram, quinoa vai aunazirņiem, jūs saņemsiet gardus salātus, kas ir lieliski piemēroti ķermeņa aprūpei. Sagatavojiet labu summu, jo jūs, iespējams, vēlēsieties ietaupīt dažus nākamās dienas pusdienas.
Miso zupa
Vai ir palicis kāds lēca? Atlikušais šampinjons? Gandrīz agrāk selerijas? Tad jums ir vēl viena maltīte bez gaļas! Vakar pārtikušais ēdiens šodien var tikt izgudrots, padarot jūsu pārtiku par pārtiku tik bagātīgu un garšīgu ēdienu, ka gaļas nodošana būtu nevajadzīga doma.
Enchiladas
Enchiladas nav tikai siers un gaļa. Vistas vai gaļas vietā jūs varat tortiliju sasmalcināt ar saldajiem pipariem un grauzdētiem burkāniem, marinētiem ziedkāpostiem vai jebkuru citu jūsu rīcībā esošo zaļumu. Būtu jāievieto tikai neliels siers, piparu mērce vai golfa mērce, un jūs gatavojaties dzert sevi ar šo ēdienu, kas padara jūsu muti ūdeni.
Makaroni ar pesto
Dienas, kad jūs sev jautājat: "Kas ir vakariņas?", Nav pārsteidzoši, ka atbilde "nūdeles" ir pirmā izvēle, kas nāk prātā. Tas ir ātrs, ekonomisks un samērā vienkāršs, taču gandrīz vienmēr ir skaidrs, ka makaronus gatavojāt ar gaļas bumbiņām. Par laimi, pesto nūdeles ir vieglāk sagatavot nekā maltīti ar gaļu.