Saturs
Ja jums ir maz apetītes, var būt grūti iegūt svaru, jo grūti ēst, ja neesat izsalcis. Tikpat svarīgi nav liekā svara, kā arī liekā svara. Nepietiekams uzturs var izraisīt daudzas slimības, piemēram, hronisku nogurumu, matu izkrišanu, samazinātu kaulu blīvumu, bezmiegu un paaugstinātu infekciju risku. Lai dabiski iegūtu svaru, jums jāpalielina apetīte, bet, lai to izdarītu veselīgi, jums rūpīgi jāizvēlas pareizie ēdieni. Ir dabīgi augi un vitamīni, kas palīdz palielināt apetīti, lai jūs varētu veselīgi iegūt svaru.
1. solis
Kad esat izsalcis, pievienojiet diētai daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas palīdz stimulēt apetīti.
2. solis
Dzert piparmētru tēju. Piparmētra ir dabiska zāle, kas palielina apetīti. Daļēji vājpiena dzeršana ir veselīgs vitamīnu avots, kas satur lielu daudzumu labu tauku. Piena saldināšana ar medu arī palīdzēs jums ātrāk iegūt svaru.
3. solis
Košļājiet pētersīļus vai fenheli. Abi augi ļaus justies vairāk izsalkuši. Jūs varat arī košļāt maisījumu no ingvera un citrona sulas.
4. solis
Paņemiet tiamīna piedevu. Tas ir vitamīns, kas palielina vielmaiņu, stimulējot apetīti.