Pārtika, kas satur hialuronskābi

Video: 7 Healthy Foods That Are High in Hyaluronic Acid

Saturs

Galvenā informācija
Dzīvnieku daļas
Sojas
sarkanvīns
Cietes dārzeņu saknes
Arctium lappa
Padomi un brīdinājumi

Iedomājieties, cik lieliski būtu, ja tiešām būtu kāda “jaunības strūklaka” - kaut kas, ko jūs varētu dzert vai ēst, lai visu mūžu izskatītos jaunāks. Hialuronskābi organismā ražo dabiski, un tā var būt jaunības atslēga. Daži pārtikas produkti satur šo skābi un var stimulēt tā ražošanu organismā, nodrošinot jaunāku, gludāku ādu, labāku redzi un veselīgāku un elastīgāku ķermeni.

Galvenā informācija

Hialuronskābe ir viela, acīs, locītavās un sirds vārstuļos dabiski sastopama viela, kas ieeļļo un aizsargā šīs struktūras. Bils Sardi, grāmatas "Dzīvo 100 gadus, nenovecojot" autors, paskaidro, ka šī skābe ir "želejota ūdens molekula, kas bagātīgi sastopama maziem bērniem un sievietēm, kuras joprojām ražo estrogēnu". Organismam novecojot, endogēnais skābes daudzums samazinās. Uz ādas sāk parādīties grumbas, un acīs un locītavās sāk parādīties novecošanās pazīmes.

Dzīvnieku daļas

Saskaņā ar Hārvija Blata grāmatu, kas publicēta 2008. gadā, "Amerikas ēdiens: ko jūs nezināt par to, ko ēdat", "gaiļu un vistu sarkanais cekuls ir viens no bagātākajiem hialuronskābes cukura molekulas avotiem. , savienojums, ko daži ārsti saka, ir nākamais lielais sasniegums pēc botoksa grumbu noņemšanai ". Papildus izciļņiem hialuronskābē ir daudz dzīvnieku, piemēram, locītavās un cīpslās, tāpat kā cilvēku locītavās un cīpslās. Pagatavojiet buljonu vai sautējumu no locītavām, kauliem, cīpslām un dzīvnieku ādas vai zupu ar vistas kājām un kājām; abi ir ideāli hialuronskābes avoti.

Sojas

Sojas pupiņas satur lielu daudzumu fitoestrogēnu - augu estrogēnu avotus, kas atdarina šī hormona ietekmi uz ķermeni. Fitoestrogēni palīdz organismam ražot vairāk hialuronskābes. Patērējiet sojas pārtiku, piemēram, tofu, tempeh, sieru un sojas pienu. Japānas Jakultas Centrālā mikrobioloģisko pētījumu institūta zinātnieki ir atklājuši, ka sojas piena ekstrakti, kas fermentēti ar bifīdām baktērijām, divas nedēļas uzklājot uz ādas, ievērojami uzlaboja hialuronskābes ražošanu. Tas nedarbojās ar nefermentētiem sojas piena ekstraktiem.

sarkanvīns

1997. gadā Ziemeļrietumu Medicīnas koledžas universitātes pētnieki atklāja, ka sarkanvīna resveratrols, kas lielā koncentrācijā atrodams vīnogu mizās, ir fitoestrogēns. Lietojiet sarkanvīnu vai vīnogu sulu, lai palielinātu estrogēna līmeni - hormonu, kas organismā ražo vairāk hialuronskābes.

Cietes dārzeņu saknes

2000. gada novembrī ABC News Prime Time Live programma atklāja kaut ko interesantu par Japānas Južuriharas iedzīvotājiem - pilsētu, kas pazīstama kā "ilga mūža ciems". Visiem iedzīvotājiem bija gluda, bez grumbām āda, laba redze, veselība un enerģija, un viņi labi dzīvoja vecumā no 80 līdz 90 gadiem. Yuzurihara cilvēki iestādīja un ēda cietes saturošu dārzeņu saknes, kas stimulē ķermeni ražot hialuronskābi, ieskaitot nelielu saldajiem kartupeļiem līdzīgu dārzeņu, ko sauc par "tamaji".

Arctium lappa

Pētījumi, kas veikti Beiersdorf AG pētniecības un attīstības centrā Hamburgā, Vācijā, ir parādījuši panākumus, lietojot Arctium lappa (A. lappa) augļu ekstraktu, lai mazinātu novecošanās pazīmes. Šis auglis, kas satur hialuronskābi, bija daļa no formulas, ko lokāli uzklāj putnu kājām. Pēc četrām nedēļām putnu pēdu grumbas "ievērojami samazinājās". Zinātnieki secināja, ka A. lappa efektīvi atjauno ādas struktūru, lai mazinātu grumbas.