Saturs
- Bērna attīstība
- Ķermeņa masas indekss
- Izpratne par ĶMI bērniem
- ĶMI piesardzības pasākumi
- Veselīgs dzīvesveids
Astoņus gadus vecam bērnam nav viena, normāla svara un auguma. Faktori, piemēram, dzimums un pubertātes attīstība, var dramatiski ietekmēt šos mainīgos. Izmantojiet tādus resursus kā bērna ķermeņa masas indeksa skala un pediatrs, lai noteiktu, vai jūsu bērns ir vesels un aug normālā tempā.
Bērna attīstība
Katrs bērns attīstās citā tempā. Daži pubertāti sasniedz agrāk, astoņu gadu vecumā, citi pubertāti sasniedz tikai četrpadsmit gadu vecumā. Tauki un muskuļi zēnu un meiteņu ķermenī tiek sadalīti atšķirīgi. Tāpēc ideālais svars astoņus gadus vecai meitenei ne vienmēr ir tāds pats kā ideālais svars tāda paša vecuma zēnam. Jebkurā vecumā vissvarīgākais ir tas, lai bērna augums un svars būtu līdzsvaroti atbilstoši tauku un muskuļu proporcijai organismā.
Ķermeņa masas indekss
Eksperti izmanto ķermeņa masas indeksu, lai noteiktu indivīda ķermeņa tauku mērījumu, pamatojoties uz personas augumu un svaru. Tas norāda, vai jums ir normāls svars, mazs svars, virs normas vai aptaukošanās.
Lai aprēķinātu bērna ĶMI, jums jāzina savs svars mārciņās un augums metros. Vispirms aprēķiniet bērna auguma kvadrātu. Pēc tam daliet bērna svaru ar šo skaitli. Piemēram, ja jums ir 60 kg un svars ir 1,67 m, svars jāsadala ar augstuma kvadrātu, lai iegūtu rezultātu 21,5.
Izpratne par ĶMI bērniem
Parasti ĶMI vērtības zem 18,5 norāda, ka jums ir nepietiekams svars. ĶMI 18,5 / 24,9 robežās norāda, ka jums ir normāls svars. Jums var būt liekais svars, ja jūsu ĶMI ir no 25 līdz 29,9, vai arī ar aptaukošanos, ja jums ir 30 vai vairāk.
Ņemot vērā, ka bērni attīstās dažādos tempos, eksperti ir izstrādājuši ĶMI grafikus attiecībā uz bērna vecumu un dzimumu. Diagrammā tiek izmantotas procentuālās līnijas, lai norādītu, vai noteiktā vecumā bērnam ir nepietiekams svars, normāls svars, liekais svars vai aptaukošanās. Ja bērna ĶMI astoņu gadu vecumā ir vienāds vai lielāks par 50% un mazāks par 85%, tad viņam ir normāls svars. Astoņus gadus vecam zēnam parasti ir normāls svars, ja viņa ĶMI ir 13,75/18. Astoņus gadus vecai meitenei parasti ir normāls svars, ja viņas ĶMI ir 13,5 / 18,25.
ĶMI piesardzības pasākumi
ĶMI ir vispārēja formula, kas neņem vērā katra indivīda īpašos apstākļus. Katra bērna ķermenis attīstās ļoti atšķirīgi, un ĶMI skala nevar pareizi atšķirt taukus un muskuļus. Ja jūs uztrauc bērna augums un svars, konsultējieties ar savu pediatru.
Veselīgs dzīvesveids
Sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes ir būtiskas bērna veselīgai attīstībai. Noteikti nodrošiniet bērniem līdzsvarotas un barojošas maltītes un veiciniet vingrošanu un spēles. Pareiza diēta un fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt veselīgu svara un garuma attiecību. Konsultējieties ar bērna pediatru, ja jums ir jautājumi vai bažas par diētu.