Saturs
Auksts deguns var liecināt par pamata veselības problēmu. Jūsu deguns, tāpat kā pirksti un pirksti, ir gals, kas izgatavots no skrimšļiem, un tam nav nepieciešams tik daudz asiņu kā citām ķermeņa daļām. Ir simtiem iemeslu, kāpēc deguns saaukstējas, un, nosakot tā cēloni, tiks noteikts, kādas darbības jums vajadzētu veikt, lai to sasildītu.
Rūpes par sevi
1. solis
Dažreiz deguns kļūst auksts tikai tāpēc, ka ārā ir auksts. Daži indivīdi ir jutīgāki pret zemu temperatūru nekā citi, un viņiem ir atšķirīgas fiziskās reakcijas. Cilvēki, kuri ir jutīgi pret aukstumu, var rast atvieglojumu, vienkārši pielāgojot savu dzīvesveidu. Ir svarīgi, lai šie cilvēki uzturētu siltu un saglabātu kājas, rokas un galvas zemā temperatūrā. Viņiem jāvalkā slāņveida apģērbs, blūzes, T-krekli, biezas zeķes, zābaki, šalles, cimdi, cepures un smagas jakas. Ir arī maskas un deguna sildītāji, kurus var izmantot noteiktās aktivitātēs, kur seja ir īpaši pakļauta aukstumam. Turklāt ir ķermeņa sildītāji, kurus var ievietot apavos un cimdos, lai pasargātu no stipra aukstuma. Kad cilvēki ir jutīgi pret aukstumu telpās, papildus kāju biksēm un džemperiem jāvalkā kājas ar siltām zeķēm un ērtām čībām. Kad ķermeņa temperatūra parasti ir silta, degunam vajadzētu arī sasilt. Ja aukstums joprojām pastāv, varat izmantot apsildāmu spilvenu.
2. solis
Tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ļoti ietekmē jūsu pašsajūtu. Nelielas izmaiņas jūsu uzturā var palīdzēt saglabāt siltu degunu un aukstu. Karstu dzērienu un ēdienu, piemēram, tējas, karstas šokolādes, zupu, sautējumu un buljonu ēšana palīdz uzturēt ķermeņa iekšējo siltumu. Atsevišķus pārtikas produktus un ārstniecības augus, piemēram, ginkgo biloba, kajēnas piparus, ķiplokus un ingveru, organisms viegli absorbē un palīdz regulēt cirkulāciju, stimulējot vairāk asiņu sūknēšanu ekstremitātēs, piemēram, degunā. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret aukstumu, vajadzētu atturēties no smēķēšanas, jo nikotīns saasina problēmu.
3. solis
Persona, kas ir aptaukojusies, neaktīva un ilgstoši sēž vai stāv saspringtā stāvoklī vai kurai ir nepareizs uzturs, var ciest no sliktas asinsrites. Vingrinājumi un aktivitātes atdzīvina ķermeni un stimulē asinsriti caur vēnām, piegādājot skābekli un enerģiju visām ķermeņa daļām. Asinsrites uzlabošana var ne tikai sasildīt degunu un citas ķermeņa daļas, bet arī ļoti palīdzēt stresa, spriedzes, trauksmes, nervu un elpošanas traucējumu, paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību mazināšanā, sniedzot vispārēju labsajūtu. būt. Ikdienas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana, peldēšana, stiepšanās, joga un citi sporta veidi, ir lielisks veids, kā uzlabot asinsriti. Masāža ir arī ārkārtīgi noderīga, jo tā veicina asinsriti katrā ķermeņa zonā.
4. solis
Ja aukstums degunā turpinās, tas var būt pamata slimības simptoms. Auksts deguns var būt saistīts ar hipotireozi, traucējumiem, kad vairogdziedzeris normālai vielmaiņai neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormona. To var saistīt arī ar Reino slimību, kad aukstā laikā un stresa apstākļos asinsvadi dramatiski ierobežo ekstremitāšu asins piegādi, īslaicīgi mainot ādas krāsu. Turklāt saaukstēšanās deguns var būt sezonālu afektīvu traucējumu un dažādu elpošanas ceļu infekciju simptoms. Ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt kāds no šiem stāvokļiem, konsultējieties ar savu ārstu