Kā sasildīt saldētu degunu

Video: cold hands, frozen nose but warm heart - The FIRST SNOW ❄❄

Saturs

Instrukcijas
Rūpes par sevi
Kas jums nepieciešams

Ledus deguns var būt veselības problēmas pazīme. Jūsu deguns, tāpat kā pirksti un pirksti, ir viens gals, kas veidots no skrimšļiem un neprasa tik daudz asins kā citas ķermeņa daļas. Ir simtiem iemeslu, kāpēc jūsu deguns kļūst auksts un tā cēlonis tiks noteikts, kādas darbības jums vajadzētu veikt, lai to uzsildītu.

Instrukcijas

Ir daudz veidu, kā aizsargāt degunu iekšpusē un ārā. (Cilvēka deguna makro šāviens ar Gleb Semenjuk no Fotolia.com)

Rūpes par sevi

Dažreiz deguns kļūst auksts tikai tāpēc, ka tas ir auksts ārā. Daži indivīdi ir jutīgāki pret aukstuma temperatūru nekā citi un tiem ir dažādas fiziskas reakcijas. Indivīdiem, kas ir jutīgi pret aukstumu, var rasties atvieglojumi, veicot vienkāršus dzīvesveidu pielāgojumus. Ir svarīgi, lai šie cilvēki paliktu silti un saglabātu savas kājas, rokas un galvas zemā temperatūrā. Viņiem jāvalkā slāņaini apģērbi, džemperi, T-krekli, biezas zeķes, zābaki, šalles, cimdi, cepures un smagās jakas. Ir arī maskas un deguna sildītāji, kurus var izmantot noteiktās darbībās, kur seja ir īpaši pakļauta aukstumam. Turklāt ir ķermeņa sildītāji, kurus var ievietot apavos un cimdos, lai pasargātu no ļoti aukstuma. Ja cilvēki ir jutīgi pret aukstām telpām, viņiem ir jāpārklāj ar kājām, kas ir apsildītas ar siltām zeķēm un ērtām čībām, kā arī valkājot biezas bikses un džemperus. Kad ķermeņa temperatūra parasti ir karsta, deguns arī jāuzsilda. Ja aukstums saglabājas, varat izmantot apsildāmu spilvenu.

Slāņveida apģērbs palīdz saglabāt ķermeņa iekšējo siltumu (jauka meitene sarkanajā Fedora un sarkanā džempera attēlā, ko Dzimitry Valiushka no Fotolia.com)
Tas, ko jūs ievietojat savā ķermenī, būtiski ietekmē to, kā jūs jūtaties. Nelielas izmaiņas diētā var palīdzēt uzturēt jūs un jūsu degunu siltu, kad tas ir auksts. Karstu dzērienu un pārtikas, piemēram, tējas, karstā šokolādes, zupu, sautējumu un buljonu, dzeršana palīdz saglabāt ķermeņa iekšējo siltumu. Daži pārtikas produkti un garšaugi, piemēram, ginkgo biloba, cayenne pipari, ķiploki un ingvers, organismā viegli uzsūcas un palīdz regulēt cirkulāciju, stimulējot vairāk asiņu sūknēšanu ekstremitātēs, piemēram, degunā. Indivīdiem, kas ir jutīgi pret aukstumu, jāatturas no smēķēšanas, jo nikotīns saasina šo problēmu.

Karstā tēja sasilda kaklu, kaklu un seju (Roman Barelko dzēriena attēls no Fotolia.com)
Persona, kas ir aptaukošanās, neaktīva un ilgstoši sēž vai stāv stingri, vai kam ir slikts uzturs, var ciest no sliktas asinsrites. Vingrinājumi un aktivitātes atdzīvina ķermeni un stimulē asins plūsmu caur vēnām, radot skābekli un enerģiju visām ķermeņa daļām. Asinsrites uzlabošana var ne tikai sasildīt degunu un citas ķermeņa daļas, bet arī var būt ļoti noderīga stresa, spriedzes, trauksmes, nervu un elpošanas traucējumu, paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību mazināšanā, sniedzot vispārēju sajūtu. būt. Ikdienas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana, peldēšana, stiepšanās, joga un citi sporta veidi, ir lielisks veids, kā uzlabot asinsriti. Masāža ir arī ļoti noderīga, jo tā veicina asins plūsmu uz katru ķermeņa zonu.

Joga ir lielisks veids, kā uzlabot asinsriti (yoga pose image ar chinatiger no Fotolia.com)
Ja deguna aukstums saglabājas, tas var būt pamatslimības simptoms. Ledus deguns var būt saistīts ar hipotireozi, traucējumu, kurā vairogdziedzeris nerada pietiekamu vairogdziedzera hormonu normālam metabolismam. Tas var būt saistīts arī ar Raynaud slimību, kur aukstā laikā un stresā asinsvadi krasi ierobežo asins piegādi ekstremitātēm, īslaicīgi mainot ādas krāsu. Turklāt ledus deguns var būt sezonāla afektīva traucējuma un dažādu elpceļu infekciju simptoms. Ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir kāds no šiem nosacījumiem, konsultējieties ar ārstu

Ārsts var veikt vairākus testus, lai palīdzētu noteikt, kas izraisa jūsu ledus degunu (Ārsta attēls pēc Monika 3 soļiem no Fotolia.com)