Saturs
Matu folikulas ar lielu daudzumu melanīna rada tumšākus matus. Cilvēkam novecojot, melanīna ražošana samazinās un mati zaudē dabisko krāsu, līdz tie kļūst pelēcīgi. Dažas veselības problēmas, piemēram, vairogdziedzera slimības, var izraisīt arī priekšlaicīgu matu pelēkošanos. It kā ar to būtu par maz, diēta ar zemu B vitamīna daudzumu var samazināt melanīna ražošanu, izraisot matu krāsas zudumu. Par laimi, ir iespējams inducēt matu folikulus, lai palielinātu šī pigmenta ražošanu.
1. solis
Tādu vitamīnu kā B5 un B6, E vitamīna un folijskābes lietošana veicina melanīna ražošanu matu folikulā. Citi vitamīni ir biotīns vai B7 vitamīns un inozitols vai B3 vitamīns. Ja jūs jau lietojat B kompleksa piedevas, nav nepieciešams lietot vairākus vitamīnu veidus, jo tablete jau satur visu vitamīnu kompleksu.
2. solis
Iekļaujiet varu diētā. Šis minerāls ir būtisks tumšās pigmentācijas veidošanai uz ādas un matiem. Dabiski vara avoti ir lēcas, veseli graudi, avokado, mandeles un sojas milti.
3. solis
Pievienojiet A vitamīnu savam piedevu sarakstam. A vitamīns ir nepieciešams, lai saglabātu matu folikulu un galvas ādas veselību. Veselīgs matu folikuls labāk spēj izmantot tādas uzturvielas kā melanīns.
4. solis
Noteikti patērējiet zaļos lapu dārzeņus, piemēram, spinātus, kāpostus un ķīniešu kāpostus. Papildus tam, ka šie dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem, tie nodrošina skābekli visam ķermenim, ieskaitot galvas ādu un matu folikulus.