Kā aprēķināt ķermeņa tauku indeksu, pamatojoties uz kaulu struktūru

Video: Our Miss Brooks: Connie’s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Saturs

Instrukcijas
Kā
Paziņojums
Kas jums nepieciešams

Jau vairākus gadus ķermeņa masas indekss (ĶMI) bija ķermeņa tauku satura mērīšanas standarts. Bet ĶMI ņem vērā tikai cilvēka svaru un augstumu, un ignorē vairākus svarīgus faktorus, piemēram, fizisko lielumu, muskuļu masu un kaulu struktūru. Lai precīzi aprēķinātu ķermeņa tauku, ir nepieciešams katrs faktors.

Instrukcijas

Pareiza ķermeņa tauku indeksa aprēķināšana var sniegt svarīgu informāciju par jūsu veselību (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Daudzi mūsdienu BMI kalkulatori ņem vērā fizisko tipu, aprēķinot ķermeņa tauku indeksu. Tiem ir dažādi veselīgu svaru spektri cilvēkiem, kas ir liesas, vidējas vai sportiskas. Tas rada nedaudz lielāku precizitāti mērījumiem, tomēr joprojām ir ērti cilvēkiem mājās, bet tālu no problēmas risināšanas. Pasaulē nav divu cilvēku ar tādu pašu kaulu struktūru, kas tādā veidā neļauj cilvēkiem iedalīt kategorijās.
Viens no visprecīzākajiem svariem ķermeņa tauku mērīšanai, kas izraisa kaulu struktūru, ir hidrostatiskais tests, metode, ko visbiežāk lieto ārsti. Svērtajai personai vispirms ir jābūt iegremdētai, lai to nosvērt. Tā kā tikai tauki peld kā kauliem un muskuļiem, svara starpība ūdens tvertnē un no tā ir tauku daudzums, kas ir cilvēkam.
Vēl viena precīza ķermeņa tauku nolasīšanas metode, kas izraisa apskatāmo kaulu struktūru, ir bioelektriskā pretestības analīze (AIB). Muskuļi veic elektrību labāk nekā tauki. Pamatojoties uz to, tests tiek veikts, nosūtot nelielu elektrisko izlādi caur ķermeni un izmērot pretestību, ko tā piedāvā strāvas padevei. Lielākā daļa mūsdienu mājas skalu mēra tauku procentuālo daudzumu, izmantojot IBA, bet daži ārsti var sniegt precīzāku analīzi.
Kalibratori var piedāvāt arī uzticamu ķermeņa tauku analīzi. Pārbaudītā persona ar mēraparātu pārvērš ādu uz atsevišķām ķermeņa daļām un pēc tam mēra parādīto tauku kroku lielumu. Tad tiek izmantota formula, lai noteiktu kopējo tauku daudzumu, kas personai ir organismā.
Svara kontrole ir viens no garas un veselīgas dzīves noslēpumiem, un ir svarīgi veikt uzticamus pasākumus, lai zinātu, ko darīt, lai sasniegtu savu ideālo svaru. Neņemiet vērā kaulu struktūru, kas palīdzēs iegūt labāku priekšstatu par jūsu faktisko svaru.

Kā

Lai gan daudzas mājas tauku mērīšanas metodes ir efektīvas vairumam cilvēku, tiem, kam ir smagākas ķermeņa masas problēmas, jāsazinās ar ārstu, lai iegūtu sīkāku informāciju.