Saturs
Gremošana ir process, kas prasa papildu asins piegādi kuņģim un gremošanas traktam, kas nozīmē, ka smadzeņu asins apgādei ir mazāk pieejams. Tāpēc ir normāli, ka pēc ēdienreizes ēšanas stundu vai ilgāk jūtaties nedaudz noguris, bet ārkārtēju nogurumu pēc ēšanas var izraisīt nediagnosticēta veselības problēma. Ir vairākas veselības problēmas, kas pēc ēšanas var izraisīt nogurumu un kurām varētu būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Celiakija
Celiakija ir imūnās sistēmas novirze, kas saistīta ar lipekļa sagremošanu, kuras dēļ imūnsistēma pēc šīs vielas uzņemšanas uzbrūk kuņģa gļotādai. Šis nediagnosticētais stāvoklis var būt letāls, tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja pēc glutēna ēšanas rodas simptomi. Labākais veids, kā ārstēt celiakiju, ir izslēgt to no diētas. Pārdošanā ir daudz produktu, kas nesatur lipekli, ieskaitot miltus un graudaugus maizes un cepumu pagatavošanai. Tā kā daudzos pārstrādātos pārtikas produktos ir lipeklis, pirms to iegādes jums jābūt modram, pārbaudot produktu etiķetes.
Diabēts
Letarģija un nogurums pēc ēšanas ir bieži sastopams diabēta simptoms, un pat medikamentozie diabētiķi pēc ēdienreizēm var ciest no noguruma, ja zāļu līmenis nav pareizs. Diabēta slimniekiem vajadzētu pievērst uzmanību tam, ko viņi ēd, jo augsts cukura līmenis asinīs var rasties no ogļhidrātu uzņemšanas, kas pēc ēšanas izraisa nogurumu un enerģijas trūkumu. Ēdot nelielas maltītes un biežāk ēst, šis simptoms tiek izlabots, taču ārstam regulāri jāpārbauda arī zāļu līmenis. Ievērot stingru diētu un izvēlēties produktus ar zemu ogļhidrātu saturu, svarīga ir arī liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu vai ar zemu tauku saturu, kā arī uzturā jāiekļauj daudz svaigu augļu un dārzeņu ar mazu cietes daudzumu. Centieties izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas bieži satur slēptu cukuru.
Ātrā ēdināšana
Ātrie ēdieni var izraisīt arī nogurumu pēc ēšanas, pat veseliem cilvēkiem, bez alerģijām vai veselības problēmām. Tas ir tāpēc, ka šāda veida pārtikas produkti bieži satur rafinētu cukuru, miltus un piesātinātos taukus. Piesātinātos taukus organismam ir grūti apstrādāt, un to sagremošanai nepieciešams liels daudzums asiņu un skābekļa. Tas daudziem cilvēkiem rada nogurumu, jo pārējam ķermenim tiek laupītas asinis un skābeklis, kad kuņģis apstrādā šos taukus. Rafinēts cukurs asinīs ir atrodams arī pēc daudzu ātrās ēdināšanas ēdienu ēšanas.
Pārtika, kas izraisa vēdera uzpūšanos
Pietūkums pēc ēšanas bieži var izraisīt noguruma sajūtu un muskuļu vājumu. Uzpūšanos var izraisīt Candida, izaugums zarnās, zarnu parazīti, Krona slimība, čūlainais kolīts, kā arī daudzas citas izplatītas pārtikas alerģijas. Pārtika, kas parasti izraisa vēdera uzpūšanos, ir rafinoze, cukurs, kas atrodams kāpostos, pupiņās un Briseles kāpostos; vārīšana tomēr samazina rafinozes simptomu efektu. Kvieši izraisa arī vēdera uzpūšanos, īpaši, ja cilvēkiem ir alerģija pret tiem un lipekli. Pākšaugi var izraisīt arī šo simptomu, jo tie ir cietes un olbaltumvielu kombinācija.