Saturs
Herpes uzbrukumi var notikt vissliktākajā laikā, un dažreiz šķiet, ka tie nekad nepazūd. Par laimi, tiek veikti daudz pētījumu par uztura un herpes attiecībām. Kā raksta herpes-coldsores.com, vissvarīgākie fermenti, kas ietekmē herpes smagumu un ilgumu, ir arginīns, kas izraisa herpes, un lizīns, kas to novērš. Diētas lietošana ar zemu arginīna un augsta lizīna līmeni, iespējams, ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai cīnītos ar herpes uzliesmojumu. Jāņem vērā arī daži papildu vitamīni un minerālvielas.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Kad notiek herpes uzliesmojums, jums jādara viss iespējamais, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kuros ir daudz arginīna. Tas būtībā nodrošina pārtiku, kas nepieciešama herpes vīrusa izdzīvošanai. Pārtikā, kas bagāts ar arginīnu, ietilpst kafija, šokolāde, rieksti, auzas, rozīnes, sēklas, pilngraudu maize, brūnie rīsi, kokosrieksti un lēcas. Uzliesmojuma laikā jāizvairās ēst no augļiem ar augstu citronskābes saturu, piemēram, apelsīniem un greipfrūtiem. Parasti jums vajadzētu izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un mākslīgiem bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Laba pārtika ēst
Savukārt lizīns kalpo cīņai pret herpes uzliesmojumu, kad tas notiek, kā arī palīdz novērst uzliesmojumus. Pārtikā ar augstu lizīna saturu ir siers, vistas gaļa, olas, zivis, piens, kartupeļi, gaļa, alus raugs, jogurts, kāposti, avokado, papaija, mango, aprikozes, ābols, vīģe, bietes un jērs.
Citi uztura apsvērumi
Brokoļi, kāposti un Briseles kāposti satur savienojumu, kas pazīstams kā indol-3-karbinols (I3C), kas var efektīvi nomākt herpes. Zaļā tēja ir noderīga arī jūsu uzturā, jo tā satur pretvīrusu un antioksidantu īpašības. Lielākā daļa organisko zaļo vai balto tēju ir labas. Patērē daudz kāpostu, jo kāposti satur spēcīgus fermentus un vitamīnus, pat vairāk nekā paši dārzeņi. Centieties patērēt neapstrādātus augļus un dārzeņus, nevis gatavot tos, jo vārītiem dārzeņiem parasti ir mazāks vitamīnu saturs. Svaigu augļu un dārzeņu sulu dzeršana var radīt brīnumus jūsu imūnsistēmai un vispārējai veselībai. Tirgū ir arī labi vitamīnu un enzīmu piedevas, kas var palīdzēt kontrolēt herpes. C, B5, B6 vitamīni, cinks un magnijs ir laba izvēle.