Saturs
- Divertikulozes cēloņi
- Cepta un rafinēta pārtika
- Produkti, kas iegūti no dzīvniekiem
- Pārtika ar sēklām
- Pārtikas dienasgrāmata
Aptuveni 10% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs 40 gadu laikā un 50% cilvēku vecumā virs 60 gadiem ir divertikuloze. Šīs slimības simptomi ir sāpes, aizcietējums, gāze un caureja saskaņā ar Nacionālo gremošanas slimību informācijas centru vai NDDIC. Divertikula rodas, kad dažas vājas resnās zarnas sienas uzbriest, veidojot maisiņus vai dobus blisterus. Lai gan nav pierādīts, ka diēta nav novērsta divertikulīts, dažas diētas izmaiņas palīdz novērst šo problēmu, kas izraisa sāpes.
Divertikulozes cēloņi
Divertikulozi spekulē, ka tas rodas zemas šķiedras diētas dēļ. Spriedze un spiediens, ko resnās zarnas izraisa aizcietējums, var izraisīt dažu novājinātu vietu veidošanos kabatās, ko sauc par diverticula. Sāpes un baktērijas, kas iestrēgušas šajās kabatās, var izraisīt iekaisumu un infekciju, kas saistīta ar divertikulītu.
Cepta un rafinēta pārtika
Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, baltiem rīsiem un nūdelēm un maizes, kas izgatavotas no rafinētiem miltiem, jo tie ir maz šķiedrvielu. Rafinētiem un ceptiem pārtikas produktiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremotu un vēl vairāk spiedētu divertikulu. Aizcietējumi un pārāk liels spēks zarnu kustības laikā pasliktina divertikulītu.
Produkti, kas iegūti no dzīvniekiem
Ēdiet mazāk sarkanās gaļas, lai izvairītos no diverticula veidošanās. Tāpat kā rafinēts pārtikas produkts, sarkanā gaļa turpina resnās zarnas darbību gremošanas procesa laikā. Šis spēks, kas nepieciešams, lai izraidītu izkārnījumus, vairāk un vairāk padara resnās zarnas sienas, par ko ziņo Hārvarda veselība. Divertikulīta sastopamība ir daudz lielāka cilvēkiem, kuri ēd gaļu nekā veģetāriešos. Aptuveni 80% divertikulu, kas ir maisiņi, notiek sigmoidā resnajā zarnā, kas atrodas tieši virs taisnās zarnas. Cilvēki, kas ēd gaļu, ir aptuveni 25 procenti biežāk divertikulīta uz resnās zarnas labajā pusē, saskaņā ar Uztura MD.
Pārtika ar sēklām
Sēklu pārtika var pasliktināt divertikulozi un veicināt divertikulozes rašanos, jo tie var iesprūst divertikulā. Šie pārtikas produkti ietver riekstus, ķimeņu sēklas, ķirbju, saulespuķu un magoņu, sezama, cieto daļiņu pārtikas produktus, piemēram, popkornu, cukini, tomātu un gurķu sēklas, pilngraudu maizes, zemenes, avenes un mellenes. Divertikulīts izraisa sāpes vēdera lejasdaļā, drudzis, krampji un asiņošana no taisnās zarnas.
Pārtikas dienasgrāmata
Saskaņā ar NDDIC, ne visi aizliegtie pārtikas produkti ietekmē cilvēkus ar divertikulozi tādā pašā veidā. Pārtikas dienasgrāmatas saglabāšana ļauj jums noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa simptomus un kurus jūsu organisms var paciest.
